Reconoce tu ataque de pánico
Si estás sintiendo que te cuesta respirar, que tu corazón late rápido, que tienes mareos o sientes que algo malo va a pasar: estás teniendo un ataque de pánico.
Lo primero y más importante que debes saber es que:
- Los ataques de pánico no son peligrosos
- No vas a perder el control
- No te vas a desmayar
- No es un problema cardíaco
- Estas sensaciones van a pasar pronto
Respira tranquilo. Lo que estás sintiendo es tu cuerpo respondiendo a la ansiedad, pero no hay ningún peligro real.