Nuestros artículos
Años de trabajo en psicología clínica y pericial resumidos
en artículos fáciles de leer.
La empatía: «un superpoder»
La empatía es un cualidad y también una capacidad que las personas desarrollamos y nos permite saber cómo se sienten otros. La empatía nos permite saber relacionarnos en un entorno social y adaptarnos a las expectativas que otros tienen sobre nosotros. Gracias a...
6 causas de la inseguridad
La manera en la que nos relacionamos con el mundo está muy relacionada con el modo en el que nos sentimos. La autoestima es quizás el concepto que más se asocia a la seguridad que se siente cuando hablamos con otras personas. 1.- Necesidad de control. Cuando...
Síntomas de que puedes estar deprimido
La tristeza, la sensación de estar deprimido, y en su extremo la depresión, es un signo de que algo no está bien: tenemos demasiadas cosas que hacer, hemos perdido algo importante, hemos roto una relación de pareja, nos hemos esforzado para conseguir algo durante...
¿La parálisis facial está producida por razones psicológicas?
La causa de la parálisis facial no está clara. Se cree que en la mayor parte de los casos la origina el virus del herpes, el mismo tipo de virus que causa el herpes labial. Otras razones como: enfermedades sistémicas metabólicas como la diabetes mellitus, hipertensión...
¿Por qué tendemos a repetir hábitos y rutinas? ¿Por qué nos cuesta cambiarlos?
Junto a la pregunta que formulo en el título habría que añadir, ¿Por qué me producen calma las rutinas? ¿Son buenas? ¿Tienen efectos secundarios? ¿Qué beneficios tienen? ¿Por qué cuantos más años cumplimos mayor tendencia tenemos a crear procedimientos que se repiten...
Psicólogo Cognitivo-Conductual en Tres Cantos
¿Estás buscando formas de mejorar tu felicidad, salud o bienestar? ¿Deseas mejorar tu capacidad para manejar el estrés y prosperar en la vida? Si buscas un psicólogo en Tres Cantos, nosotros podemos ayudarte. Llámanos y plantéanos tus objetivos, nosotros te...
Nervio vago y respiración, una forma fácil de conseguir relajarse
A veces existen soluciones rápidas y cercanas a problemas cotidianos con las que no contamos. Cuando los niveles de ansiedad o alerta cotidianos son elevados podemos utilizar la respiración diafragmática como paliativo de los síntomas físicos y emocionales. Podemos...
¿Es bueno imaginar lo peor para que te pille preparado?
Parece que para muchas personas el ser capaz de imaginar lo peor, ayuda a generar calma. Es una idea bastante extendida. La realidad es que es cierto pero con matices muy importantes. Si lo que buscamos es adelantarnos a lo que vendrá, pero con la idea principal de...
Síndrome del jubilado prematuro
Llegados a una determinada edad y en función del país en el que se resida, las personas podemos jubilarnos y recibir una pensión mensual hasta que nos muramos. Implica una razonable tranquilidad y la sensación de que ya hemos trabajado mucho en la vida como para...
5 consejos para tomar decisiones más rápidamente
La vida está plagada de situaciones que nos obligan a tomar decisiones sobre lo que queremos y lo que no. Algunas personas se bloquean más fácilmente que otras cuando lo que buscan es la garantía de no equivocarse, no tener conflictos, no dañar a otras...
Resiliencia: fortalecerse ante una adversidad
El concepto de la resiliencia no es propio de la psicología, más bien es un término metafórico que lo tomamos prestado de la ingeniería. Hace referencia a la capacidad que tienen los materiales para volver a un estado anterior, tras un proceso de deformación. Si...
Alexitimia. Identificar emociones
La alexitimia es un término que define a personas con imposibilidad para definir e identificar emociones, propias y ajenas. Las habilidades de cada persona para expresar sentimientos es muy variable. Hay personas que aprenden de sus padres y amigos a expresar sus...