Nuestros artículos
Años de trabajo en psicología clínica y pericial resumidos
en artículos fáciles de leer.
Prevenir la depresión infantil
La depresión infantil es un trastorno que hasta hace unas décadas se creía que no existía, parecía increíble pensar que un niño pudiese estar deprimido, pero sin embargo es un problema real. La depresión en cualquier edad es una patología que afecta de forma negativa...
¿Es importante la paciencia? ¿Tienes dificultades para ser paciente?
¿Quieres potenciar la paciencia? ¿Intentas tomarte las cosas con calma pero te resulta difícil? Por oposición, la impaciencia es una emoción intensa que a menudo se asocia a inquietud y nerviosismo, pero también es un gran motor para hacer cosas y afrontar retos. Es...
Ansiedad y sofocos
Los sofocos no son solo consecuencia de la ansiedad, hay variedad de razones para que se produzcan: menopausia, ejercicio intenso, hipertiroidismo, digestión de alcohol... La ansiedad puede producir calor debido a los cambios fisiológicos que producen los estados de...
Triángulo Dramático de Karpman, entrevista a Alfonso Alonso Parga
El Doctor en Psicología Alfonso Alonso, nos explicará más a fondo en qué consiste dicho triángulo dramático. Nos describirá mejor los roles que lo forman.También nos ayudará a identificar las señales de alarma que debemos tener en cuenta, y a conocer las soluciones...
FOMO: miedo a perderse algo
Entrevista a Fernando Azor sobre FOMO, de las siglas en inglés Fear Of Missing Out. Podemos traducirlo como miedo a perderse algo. Concepto íntimamente relacionado con las nuevas tecnologías y especialmente con el flujo de información de las redes sociales. En primer...
Tenerlo en la punta de la lengua
Cuando estamos cerca de recordar un nombre o una palabra en general, pero no somos capaces de acceder a esa información, solemos decir: lo tengo en la punta de la lengua. Es posible que te hayas preguntado alguna vez por qué razón se produce este fenómeno. Te habrá...
Informe psicológico pericial de víctima de sexting
El sexting consiste en el intercambio de contenido sexualmente explícito o provocativo (mensajes de texto, fotos y videos) a través de un smartphone, Internet, o redes sociales. El término proviene de “sex” y “texting”, ya que originariamente hacía referencia a envío...
Orientación sexual y diversidad sexual
Atrás quedan las consideraciones binarias en cuanto a todo lo referente a la sexualidad. En un intento por integrar a todas las personas sin restringir por su orientación o identidad sexual, se comienzan a conocer muchas realidades a las que por fin se les da nombre,...
Taquicardia por ansiedad
La taquicardia o aceleración cardíaca es una respuesta natural del corazón que puede o no tener relación con la ansiedad. Podemos hablar de taquicardia a partir de 100 pulsaciones por minuto en reposo. Las pulsaciones normales en este estado suelen estar entre 60 y...
Disonancia cognitiva
¿Conoces a alguien que siempre está de acuerdo con los demás? Estar en desacuerdo con otros activa áreas del cerebro que pueden generar angustia. Por esta razón algunas personas optan por estar de acuerdo todo el tiempo y evitar el malestar. En el estudio publicado en...
Razones para llevar a mi hijo al psicólogo
Signos que pueden indicar que es necesaria una psicoterapia para tu hijo Indicadores que muestran necesidad de intervención psicológica. Si tu hijo muestra dificultad en cualquiera de las áreas siguientes, te podemos ayudar. Retraso en el control de esfínteres....
¿Nos afectan psicológicamente los cambios metereológicos?
Entrevista a Silvia Martínez Mendoza En las últimas semanas, hemos vivido en España intensas nevadas y temperaturas bajo cero. Encontrar las calles cubiertas de un grueso y brillante manto blanco, supuso para algunos una agradable sorpresa y para otros graves...
Tanofobia: miedo al sol
Hay un porcentaje de la población para quienes el rey astro es el más grande sus enemigos, me estoy refiriendo a los tanofóbicos. Con la llegada del buen tiempo, muchos de nosotros aprovechamos para salir al aire libre y tomar los primeros rayos del sol. Por todos es...
¿Qué es la anorexia nerviosa?
La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que tiene normalmente su inicio en la adolescencia, y afecta mayoritariamente a niñas más a que a niños. Pueden aparecer los primeros síntomas entre los 8 y 10 años. La anorexia a menudo puede seguir su evolución en la...
Cómo detectar el acoso escolar o bullying
En los últimos años el acoso escolar se ha hecho más y más frecuente. Aunque es algo que siempre ha existido, han aparecido nuevas formas de perpetrarlo, en gran medida debido al crecimiento de las nuevas tecnologías. Esto ha propiciado nuevas variantes de acoso como...
¿Te justificas en exceso? ¿Qué dice de ti justificarse?
Justificarse puede ser el camino más corto a la calma en una situación en donde nos sentimos juzgados. Es complicado entender todo lo que los demás hacen y no siempre estaremos de acuerdo con sus deseos o sus comportamientos. Las relaciones sociales son complejas. Las...
Psicólogo de cabecera
La expresión médico de cabecera, hace alusión a un médico al que se le consultan problemas y síntomas cotidianos. Su conocimiento ayuda a poner remedio a molestias y a pedir ayuda a otros profesionales de la salud que puedan aportar soluciones más problemas concretos....
Guiarse por reglas: las rutinas y el control
A veces confundimos seguir rutinas o crear reglas con la pérdida de la espontaneidad. El hecho es que tiene muchas ventajas establecer rutinas. Las rutinas son útiles pues nos ahorran tiempo al tener ya aprendida la secuencia, al saber lo que toca, los pasos...
8 consejos para aprender a recibir críticas
Recibir críticas no siempre es fácil, algunas personas lo llevan mejor que otras. Cuando recibimos una crítica no siempre somos capaces de digerirla adecuadamente. En función de las características de personalidad de cada uno, la capacidad para recibir críticas será...
Pide cita a un psicólogo por WhatsApp
Hoy puedes pedir cita al psicólogo por WhatsApp. La manera de acceder a un tratamiento psicológico hace que sea más o menos fácil dar el paso a la hora de pedir ayuda y alcanzar los objetivos que cada uno se ha propuesto. Basta con pinchar en el icono de la aplicación...
Parejas LAT: Living Apart Together, o vivir juntos pero separados
Living Apart Together (LAT), es la terminología que se aplica para describir a parejas que no viven juntas habitualmente a pesar de que tendrían la posibilidad de hacerlo. Sería algo así como vivo contigo pero sin ti. Ambos deciden que están mejor viviendo en sus...
Psicólogo infantil Tres Cantos: cómo es una psicoterapia y cuándo buscarla
Nuestro abordaje es cognitivo-conductual, por lo que la terapia se orienta hacia el aprendizaje de habilidades y estrategias, tanto para padres como para niños. En el caso concreto de los niños, en azor & asociados, un psicólogo infantil sigue la siguiente rutina...
¿Es posible disfrutar de la Navidad en tiempos de Covid?
Durante el primer confinamiento, soñábamos con el momento en el que pudiésemos salir de casa y abrazar a nuestros seres queridos como nunca antes los hicimos. El impacto de vivir una tragedia mundial, nos ayudó a darnos cuenta de lo afortunados que éramos y lo poco...
WhatsApp y ansiedad
Una de las necesidades más importantes para el ser humano es la de relacionarse. Nos gusta saber las últimas noticias sobre lo que ocurre a nuestro alrededor, y estar en contacto con las personas que queremos o nos parecen interesantes. Para ello preguntamos a...
¿Qué se esconde tras los cuentos infantiles? Aspectos psicológicos
En la niñez nos suelen entretener contándonos cuentos, relatos cortos y dulces, que tienen la función de divertirnos y enseñarnos valores esenciales de la vida. Cuando nos hablan de cuentos infantiles, inmediatamente pensamos en las películas de Disney. Dibujos...
Relajación, parada de pensamiento y otras técnicas paliativas
Al pensar en relajarse es probable que lo primero que te venga a la cabeza sea una cama, luz tenue, música tranquila… Bueno se aproxima bastante, pero no es necesario todo esto para conseguir un grado aceptable de desactivación. Existen técnicas para poder relajarse...
Psicopatologia, ¿qué es?
La psicopatologia es un término que con frecuencia se usa coloquialmente como sinónimo de psicopatía, y realmente son conceptos muy diferentes. La psicopatología estudia las enfermedades o trastornos mentales, su origen, curso y evolución. La psicopatía es un...
Autolesiones: causas y consecuencias
Las autolesiones más frecuentes suelen producirse por medio de arañazos, cortes poco profundos, mordiscos o golpes. Se puede dar en adolescentes y adultos sin ningún trastorno asociado, si bien es frecuente en niños con retraso mental y autismo. Es este caso el daño...
Existen algunas distorsiones del pensamiento que deberías conocer
Al tomar decisiones nos vemos influidos por infinidad de factores relevantes e irrelevantes que determinarán el resultado final. ¿Eres consciente de cuáles son las principales distorsiones del pensamiento que pueden influir a la hora de tomar una decisión? Durante...
Gestión del tiempo
La adecuada gestión del tiempo es fuente de éxito, bienestar, pero a menudo también de bloqueo y ansiedad. La manera en la que gestionamos nuestro tiempo dice bastante de nuestro modo de ser y de afrontar la presión ante los diferentes objetivos de nuestro día a día....
Qué es la intuición
La intuición es un sentimiento que nos hace pensar o creer que algo va a ocurrir aunque no tengamos todos los datos para llegar a esa conclusión. Está basada en inferencias, es decir, razonamos tomando las partes de una realidad e intentamos rellenar los huecos de...
¿Eres capaz de alegrarte de tus propios éxitos?
Supongo que la receta perfecta para la felicidad no existe, pero en este artículo podemos reflexionar sobre las habilidades necesarias para alcanzar el bienestar y la capacidad para disfrutar de la vida. ¿Cómo hay que vivir la vida para conseguir ser feliz? ...
¿Ser celoso es una patología?
El celoso siente que no quiere perder a alguien valioso. No se quiere ser el tonto, o ser el último en enterarse de los verdaderos intereses de la pareja. No se quiere dar a alguien que finalmente no esté a la altura de las expectativas que ha generado. No...
¿Qué es lo que siento?
Y añadiría... ¿Por qué lo siento? Encontrar la causa por la que me siento de un modo determinado en complicado. Para ser exactos es complicado aunque para algunas personas lo es más que para otras. A veces las palabras no se conectan bien con emociones, bien porque...
Una regla de tres para aprender a estar bien: consejos psicológicos
Cuando nos vemos arrollados por preocupaciones, miedos o incertidumbres, no es fácil conseguir calma. Muchas veces es necesario aprender a afrontar los problemas de otro modo para que finalmente podamos calmarnos. Una meta importante para cualquier psicólogo clínico...
Cómo ser Feliz: se puede aprender
Supongo que la receta perfecta para la felicidad no existe, pero en este artículo podemos reflexionar sobre las habilidades necesarias para alcanzar el bienestar y la capacidad para disfrutar de la vida. ¿Cómo hay que vivir la vida para conseguir ser feliz? La verdad...
¿Qué efectos tiene la ansiedad sobre la digestión?
La digestión de alimentos está íntimamente conectado con el sistema nervioso central. Cuando se soportan grandes cantidades de ansiedad, bien de manera puntual o mantenida a lo largo del tiempo, se pueden producir cambios en el flujo de sangre, pueden haber...
complacer a los demás
Complacer a los demás es un comportamiento que tiene gran éxito socialmente. Una persona complaciente no genera problemas ni conflictos, colabora en las metas grupales, favorece la actitud positiva y hace que las personas quieran estar cerca. Sin embargo también tiene...
Trastornos de la conducta alimentaria
Trastornos de la conducta alimentaria. Existen diferentes trastornos de la conducta alimentaria. En función de los síntomas más llamativos, de forma coloquial es fácil oír que si la persona vomita es bulímica y si está delgada es anoréxica. Esto no es del todo...
¿Está mi relación de pareja desgastada?
Las relaciones de pareja son muy diferentes al inicio que pasados unos años. Las relaciones comienzan normalmente con intensidad: deseo sexual, necesidad de saber más del otro, deseo de hacer renuncias para que se sienta bien, necesidad de sentirse valioso y guapo...
Efectos secundarios de la psicoterapia
En esta ocasión vamos a centrar la atención en los diferentes “efectos secundarios la psicoterapia sobre el paciente y su entorno. Lo esperable tras haber resuelto un malestar e incluso haber aprendido a manejar situaciones generadoras de bloqueo, es que tanto el...
Comunicación a distancia
La comunicación es vital para que las relaciones humanas avancen, la comunicación a distancia con los hijos, es quizás uno de esos retos complicados pero importantes de resolver cuando uno se encuentra en esa situación. Cuando las parejas con hijos se separan no...
Hipertensión arterial, causas psicológicas
La hipertensión está muy ligada a la ansiedad. Existen causas por las que la presión arterial se eleve que no tienen que ver con causas emocionales. Cuando se hace un diagnostico de hipertensión esencial, indica que la causa es emocional o ansiosa. En estos casos es...
Yip en el golf: definición y causas
El término Yip se puede traducir al español como espasmo… involuntario. Este espasmo interfiere en la ejecución de un movimiento que requiere una gran coordinación motora. Normalmente cuanta más práctica requiere una determinada habilidad, y más tiempo se le pueda...
Los polos opuestos se atraen
¿En serio? ¿Los polos opuestos se atraen? La verdad es que es algo que no tengo muy claro. Esta es una frase que se utiliza con frecuencia en conflictos de pareja. Sirve de explicación y también para minimizar el hecho de que se haya discutido. Las parejas que...
Signos de que estoy bajo demasiada presión
Si alguna vez ha pensado que estaba bajo demasiada presión, o experimenta dificultad para respirar a ratos, algo de inestabilidad o mareo, lo más probable es que esté queriendo alcanzar metas diarias que no acaban de materializarse en el plazo de tiempo que se...
Aborto espontáneo, efectos psicológicos
El aborto espontáneo o no deseado se produce por un sinfín de causas diferentes. Las anomalías cromosómicas del embrión son la causa más común del aborto espontáneo, siendo el primer trimestre el intervalo de tiempo en el que puede ocurrir con mayor probabilidad Otras...
¿El miedo es una enfermedad?
El miedo irracional es una manera de describir los miedos que no podemos controlar. Cuando alcanzan este grado solemos hablar de fobias. La persona es consciente de la magnificación de un miedo, percibe que el bloqueo es excesivo pero ni puede dejar de sentirse mal....