Herramienta de tratamiento del ataque de pánico (HTP)

 

Hoy en azor & asociados te ofrecemos una herramienta gratuita y muy útil para hacer frente a las crisis de ansiedad. Te vamos a guiar para que afrontes los ataques de pánico y que paso a paso seas capaz de hacerles frente y de controlar tus sensaciones físicas y emocionales. Antes de empezar hagamos un breve repaso a qué es una crisis de ansiedad.

El ataque de pánico se caracteriza por ser un episodio de ansiedad intensa (angustia), acompañada por síntomas físicos.  cuando se produce de manera repetida hablamos de trastorno de pánico. Son crisis que aparentemente aparecen de forma imprevisible y que pueden durar tan sólo unos minutos o bien persistir durante más tiempo. Podemos usar como sinónimo ataque de pánico o crisis de ansiedad/angustia

A menudo el miedo y los síntomas del ataque van creciendo de tal forma que las personas afectadas abandonan precipitadamente el lugar en el que se encuentran. En ocasiones este comportamiento se convierte además en agorafobia.

Esta herramienta está diseñada para conocerte primero, para después ayudarte a resolver los síntomas relacionados con las crisis de ansiedad y el trastorno de pánico. HTP no es un sustituto del terapeuta, de hecho, su mayor potencial lo alcanza cuando sirve como herramienta de apoyo al profesional de la salud mental.

Para avanzar deberas iniciar el tratamiento: 1º Conoce las bases físicas y psicológicas de las crisis de ansiedad. Es importante para entender las tareas que te vamos a pedir. 2º Haz los ejercicios para que puedas manejar las sensaciones. Usa el botón del pánico cuando hayas completado los pasos 2 y 3, es el momento de aplicar las tareas en la vida cotidiana.

 El tratamiento se completa tras repetir al menos 3 veces cada ejercicio.

El botón de pánico es para acompañarte en las situaciones en las que se dispara tu malestar. Te ayudamos a superar esos momentos. Es más útil cuando ya has completado el tratamiento.

 

herramienta tratamiento del pánico HTP

 

 

Puedes solicitarnos ayuda por whatsapp, pinchando en el Icono de la parte inferior derecha.  Si deseas que un psicólogo te eche una mano de manera personalizada con el tratamiento, puedes contratar las sesiones.

 

 

herramienta de tratamiento del pánico HTP

 

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Tratamiento digital del ataque de pánico

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