Psicoterapia en Tres Cantos
En nuestro centro de psicología en Tres Cantos trabajamos con la psicoterapia cognitivo-conductual, es decir nos centramos en cómo una persona piensa y analiza el entorno o sus responsabilidades. valoramos las emociones y por supuestos cómo actúa o se comporta en el día a día. Al conocer los puntos de partida o las premisas que cada uno utiliza para avanzar en la vida, somos más capaces de ver qué hay que modificar o potenciar, para alcanzar los objetivos que cada paciente propone para su psicoterapia.
individual
Las razones para solicitar la ayuda de un psicólogo clínico son muy diferentes.
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pareja
La psicoterapia de pareja se suele enfocar en resolver conflictos, mejorar la comunicación, resolver problemas sexuales, a veces también la meta es saber si se puede seguir juntos… ¿Cuál es vuestro objetivo?
familiar
Las relaciones familiares pueden ser complicadas. Nuestro trabajo con las familias suele estar centrado
Sesiones de terapia
La primera sesión
La primera cita con tu psicólogo en Tres Cantos está centrada en conocer el problema de la persona, recabar información sobre los objetivos de la persona y dar una valoración inicial por parte del psicólogo clínico en donde se pueda explicar posibles vías de intervención en psicoterapia. A partir de la primera cita se hace énfasis en la evaluación y se comienzan a proponer “tareas para casa” con el fin de poder interiorizar conclusiones al vivirlas en primera persona. En esencia las sesiones están basadas en la psicoterapia cognitivo conductual. Es decir, proponemos formas alternativas de percibir las circunstancias específicas de cada persona y a la par proponemos experimentos para poner a prueba las reflexiones y conceptos expuestos. A raíz de lo útil que pueda ser lo que se ha trabajado, será entonces cuando la persona asumirá y utilizará como propias las estrategias que ha aprendido.
Frecuencia de las sesiones
En las primeras etapas del tratamiento, la frecuencia de las sesiones suele ser semanal, y a medida en la que se van alcanzando los objetivos propuestos, y la sintomatología se va reduciendo, las sesiones de terapia se van espaciando (quincenalmente, mensualmente…).
Nuestros horarios son de lunes a viernes de 10 a 22 hs, siempre en función de la disponibilidad de cada terapeuta. Es recomendable acudir puntualmente a las sesiones para aprovechar el tiempo asignado. Del mismo modo es necesario avisar con 24 horas de antelación si no se va a acudir a la consulta para que el psicoterapeuta pueda hacer ajustes en su agenda de trabajo. Esto nos ayuda a no dejar sin cita a ningún paciente.
Todo esto lo puedes hablar con tu psicólogo en Tres Cantos
Ubicaciones
Puedes encontrar a tu psicólogo en Tres Cantos, en la avenida del Parque, 80 1º F
También te podemos atender por videoconferencia.
¿Cómo es una psicoterapia?
La terapia
Cualquier aprendizaje requiere su tiempo para consolidarse Aprender habilidades psicológicas tiene la peculiaridad de que son algo abstractas. No son capacidades tan tangibles como la de golpear a na pelota de un determinado modo. La evolución de la psicoterapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar. Habrá momentos de avance y de cierto retroceso, antes de interiorizar una nueva manera de hacer las cosas.
Objetivos y motivación
El objetivo de cualquier proceso de psicoterapia es conseguir una mejoría estable y duradera. En cualquier caso dependiendo de las circunstancias de cada persona, se pueden producir recaídas tiempo después de haber acabado el tratamiento. Forma parte de un proceso normal y en absoluto indica una incapacidad para estar bien a largo plazo. Si se producen recaídas, es importante hacer un repaso a las técnicas e ideas relevantes tratadas en consulta (anotaciones o material entregado a lo largo del proceso). Si no fuese suficiente, es recomendable tener algunas sesiones para afianzar lo que se consiguió y retomar el control del malestar.
La motivación para el cambio es fundamental para conseguir resultados en psicoterapia. Un psicólogo necesita pocas cosas para hacer su trabajo. Quizás la fundamental es la colaboración del paciente para poner a prueba las pautas y tareas que se proponen en psicoterapia. Los síntomas y objetivos que cada paciente trae a la consulta son muy variados. Existen nexos comunes, pero todos tienen su peculiaridad.
Los psicólogos valoramos aspectos como en qué consisten sus síntomas, cuáles son los apoyos sociales, las habilidades sociales, la tolerancia a la frustración, la conciencia de problema, y también la sintonía del problema con la persona, con el ego. La mayor parte de las personas que solicitan apoyo psicológico sienten que determinados síntomas producen un nivel de malestar, como para querer hacer cambios, es decir son síntomas egodistónicos.
Para alcanzar un cambio y llegar a aprender a hacer las cosas de manera diferente es necesario que exista el estímulo de un malestar. Claramente deberá ser moderado, ya que si el malestar es demasiado intenso puede producir un gran bloqueo, y si es demasiado suave, favorecerá la acomodación y no potenciará el cambio final. La psicoterapia es un proceso guiado de cambio, dirigido a resolver las metas establecidas por el paciente. Por tanto que el malestar sea egodistónico potenciará las posibilidades de éxito de la terapia psicológica.
Opiniones de nuestros pacientes
Fernando Azor es un superpsicólogo.
Le conozco desde hace mas de 15 años. Ha sido para mí un enorme soporte en mi problema intermitente de síndrome ansioso-depresivo. Me ha dado herramientas que no tienen precio para combatir mis estados de angustia; mis miedos; el creer que nunca me recuperaría.
Posee una empatía especial con el paciente. Transmite una seguridad tal que sales de la consulta pensando que lo vas a vencer con sus opiniones, valoraciones, explicaciones, herramientas que te propone, valoración de cómo te sientes. Esto en momentos enormemente malos que he sufrido.
Te ayuda. Te atiende. Te escucha. Te ofrece volverte a ver enseguida si lo necesitas. Que te comuniques con él.
Y es que además de ser un enorme profesional, es una gran persona. Para una terapia no conozco ni se me ocurre nadie comparable a él. Y por motivos familiares he conocido bastantes psiquiatras y psicólogos.
Manuel N
He comenzado hace poco el tratamiento y ya noto varios resultados. Aún queda mucho por delante pero me motivan mucho las explicaciones de Alfonso. Los ejemplos son claros y los conceptos muy útiles!!
Antonio Martin
Llegué a la consulta con un problema de ansiedad que, aunque se había acentuado en los días previos, arrastraba desde hace años. No pensaba que pudiera salir de esa espiral sin ayuda farmacológica.
Una de las razones por las que decidí acudir a esta terapia fue su enfoque en la metodología cognitivo-conductual. Además, Alfonso destaca por su habilidad para comunicarse eficazmente y explicar de manera clara los conceptos que necesito interiorizar. Me ha proporcionado herramientas prácticas y efectivas para afrontar la ansiedad, algo que nadie había hecho antes.
Aunque todavía queda trabajo por hacer, la mejoría es más que evidente. Espero poder seguir avanzando en esta dirección.
Alvaro
Estoy muy contenta con las sesiones con Silvia. Me gusta mucho su enfoque, lo fácil que es la comunicación con él, la claridad con que explica emociones, situaciones, los ejemplos y la eficacia de su terapia. Realmente me está ayudando mucho en cosas muy prácticas. Muy satisfecha.
Eva H