¿Cómo ayuda una psicoterapia?

Los cambios en psicoterapia se producen por la interiorización de conceptos teóricos. Normalmente al ponerlos a prueba, al experimentar si son válidos en nuestros vida, hayamos respuestas, llegamos a conclusiones. Es decir, a menudo será el realizar las conductas propuestas por el terapeuta lo que favorecerá que la teoría nos sea válida en la práctica y seamos capaces de vencer al malestar.

¿Cómo funciona la psicoterapia?

¿Qué me voy a encontrar cuando llegue a la consulta?

Al llegar a cualquiera de nuestros centros de psicología, serás recibido por alguno de los psicólogos del centro. Normalmente te harán esperar unos minutos en la sala de espera, en donde suele haber algo de lectura y música de fondo. Al pasar a la consulta se te indicará la sala en la que se va a trabajar y se realizan las primeras preguntas para entender el problema, los síntomas y los objetivos que quieres alcanzar por medio de nuestro ayuda.

Lo más importante de la primera entrevista es darle forma a los malestares y  plantear las primeras hipótesis de trabajo. Tu psicólogo te informará de cómo trabaja, de la metodología, horarios y precios de las consultas.

¿En cuanto tiempo veré resultados?

Es frecuente que las personas que experimentan malestar y acuden al psicólogo para empezar un proceso de psicoterapia sientan urgencia en conocer en cuánto tiempo empezarán a notar mejoría.

La psicoterapia es un proceso que depende de muchos factores, por eso, a menudo, no es posible determinar de antemano cuánto durará el total de la intervención psicológica. A veces, con una sesión se siente una gran mejoría y también hay personas que quieren ver a un psicólogo solo una vez para tratar una cuestión particular. Luego, son frecuentes tratamientos de aproximadamente unas 8 sesiones repartidas en unos meses. En algunos casos, puede ser conveniente mantener s siones con regularidad durante largos periodos de tiempo. Por último, mencionar que hay terapeutas que todavía emplean sistemas terapéuticos de larga duración como el psicoanálisis. Por eso vale la pena informarse de la forma de trabajar de cada psicoterapeuta antes de la primera visita, para encontrar a los psicólogos que se adaptan mejor a nuestras preferencias.

Si buscas un psicólogo en en tres cantos o en Madrid, no dudes en ponerte en contacto con nuestro centro de psicología. Estaremos encantados en asesorarte en todo lo relativo a los tratamientos psicológicos.

¿Una terapia es como ir a clase?

Cualquier aprendizaje requiere una evolución. Aprender habilidades psicológicas para hacer frente a nuestros malestares requiere, probablemente, aún más tiempo que otras habilidades. No son tangibles, no se puede coger con las manos como se hace con una raqueta o una pelota al aprender a jugar al tenis. Por tanto la evolución de la terapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar.

¿Cuándo es necesario ir a un psicólogo?

• Estos son algunos aspectos a tener en cuenta:
• Cambios bruscos de humor y conflictos más frecuentes que en etapas anteriores.
• Sentimientos de ansiedad emocional y física mantenidos a lo largo de los días.
• Llanto continuado y dificultad para afrontar las rutinas.
• Dificultad para decidirse a salir de casa. Aislamiento social.
• Incapacidad o dificultad seria para trabajar o estudiar, según sea el caso.
• Haber vivido experiencias traumáticas.
• Higiene básica descuidada, exponerse en riegos innecesarios con frecuencia: como peleas, abuso de drogas y alcohol .
• Desorientación, ver u oír cosas que nadie más lo hace, olvidar hechos importantes.

¿Qué pasa si no me siento cómodo con el terapeuta?

En PsicologodeCabecera.com somos varios terapeutas. A la hora de asignar un psicólogo / psicoterapeuta, podemos hacerlo con arreglo a la petición del propio paciente, por la disponibilidad y compatibilidad horaria con nosotros, o porque un problema determinado creemos que lo puede abordar mejor un psicólogo u otro. En cualquier caso, si tras pasar tres o cuatro sesiones, no se está del todo a gusto, yo mismo les animo a que me llamen directamente y veamos otras opciones. Honestamente, esto solo ha ocurrido unas pocas veces en los años, y en esos casos tenía que ver con que un cliente se diera cuenta de que se sentiría más cómodo con un terapeuta de una edad o sexo diferente.

¿Solo usáis la psicoterapia para ayudar a vuestros pacientes?

A veces es necesario, para alcanzar el éxito en la terapia, combinar tratamientos psicológicos y farmacológicos. Siempre con el fin de conseguir no depender ni del apoyo del fármaco ni del terapeuta. El papel del psicólogo, esta principalmente dirigido a la psicoterapia, pero la meta es ayudar con todos los recursos que sean proporcionados y útiles para alcanzar el objetivo.

Cuando es necesario nos ponemos en contacto con médicos de cabecera o psiquiatras para coordinar nuestro trabajo terapéutico.

¿Con qué frecuencia debería ver a un terapeuta?

La frecuencia más común es una vez a la semana.

Hay ocasiones en que tener mayor frecuencia podría ser adecuado, a veces la gravedad o el plazo en en que se quiere alcanzar un objetivo hacen necesario tener algunas sesiones con mayor frecuencia. Prepararse para afrontar un evento por ejemplo podría favorecer esta posibilidad. Por otra parte la dinámica natural de la psicoterapia lleva a que pasado un tiempo la frecuencia tienda a ser quincenal o mensual hasta que se valore que ya se han alcanzado los objetivos para la psicoterapia.

¿Cuánto dura una terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia que combina terapias cognitivas y conductuales con el objetivo de ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar, sentir y comportarse. A diferencia de otras formas de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual se centra específicamente en los problemas y dificultades que enfrentamos en el presente, no en el pasado. La terapia cognitivo conductual se centra en los pensamientos, creencias y actitudes que tenemos (nuestros procesos cognitivos) y su interacción con nuestro comportamiento para crear nuestros problemas emocionales.

Es probable que sea el modelo de psicoterapia más respaldado por la experimentación científica y por tanto el que se asocia a mayor eficacia y validez empírica. Probablemente es el enfoque más dirigido a resultados. La duración está muy marcada por los objetivos definidos por el paciente al inicio del tratamiento. La media de duración de la psicoterapia ronda entre los 3 y las 12 meses.

¿Tenéis acuerdos con seguros médicos para hacer psicoterapia?

¿Cuándo puedo necesitar un informe pericial psicológico, y en qué consiste?

Realizamos evaluaciones psicológicas con fines judiciales. Los temas principales son:

Evaluación de mobbing o acoso laboral. Este tipo de situaciones están marcadas por difundir rumores o información falsa, proponer tareas que son ambiguas, contradictorias, o que carecen de propósito. También se producen intentos de destruir o dañar a la persona, su autoestima y confianza, actos de humillación pública… Un informe puede ayudar dentro de un proceso judicial a defenderse y demostrar conductas tan detestables como las descritas.

• Valoración de incapacidad.
• Evaluación de secuelas psicológicas tras accidentes.
• Idoneidad parental.
• Asesoramiento para el establecimiento de régimen de custodia y visitas.
• Imputabilidad.

Cuando recibimos una petición para realizar un peritaje psicológico forense, en primer lugar realizamos una propuesta por escrito en donde se detallan las diferentes partes de las que consta un informe. La razón por la que lo hacemos así es porque no siempre es necesario completar todas las etapas durante el proceso de forense. De este modo es posible tarificar el trabajo sólo por la parte que corresponda. En este punto enviamos un presupuesto inicial y confidencial que deberá analizarse posteriormente cuando se nos da mayor información sobre el caso.

Fernando Azor

Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que  que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación. Puedes ver muchos videos divulgativos en el perfil de TikTok