En el PsicologodeCabecera.com trabajamos con la psicoterapia cognitivo-conductual, es decir nos centramos en cómo una persona piensa y analiza el entorno o sus responsabilidades. Analizamos cómo se siente y por supuestos cómo actúa o se comporta en el día a día. Al conocer los puntos de partida o las premisas que cada uno utiliza para avanzar en la vida, somos más capaces de ver qué hay que modificar o potenciar para alcanzar los objetivos que cada paciente propone para su psicoterapia.
Funcionamiento de las sesiones de psicoterapia
Cada sesión individual y de pareja es de unos 50 minutos de duración.
La primera cita está centrada en conocer el problema de la persona, recabar información sobre los objetivos de la persona y dar una valoración inicial por parte del psicólogo clínico en donde se pueda explicar posibles vías de intervención en psicoterapia. A partir de la primera cita se hace énfasis en la evaluación y se comienzan a proponer «tareas para casa» con el fin de poder interiorizar conclusiones al vivirlas en primera persona. En esencia las sesiones están basadas en la psicoterapia cognitivo conductual. Es decir, proponemos formas alternativas de percibir las circunstancias específicas de cada persona y a la par proponemos experimentos para poner a prueba las reflexiones y conceptos expuestos. A raíz de lo útil que pueda ser lo que se ha trabajado, será entonces cuando la persona asumirá y utilizará como propias las estrategias que ha aprendido.
Cómo es una psicoterapia. Frecuencia de las sesiones
En las primeras etapas del tratamiento, la frecuencia de las sesiones suele ser semanal, y a medida en la que se van alcanzando los objetivos propuestos, y la sintomatología se va reduciendo, las sesiones de terapia se van espaciando (quincenalmente, mensualmente…).
Horarios
Nuestros horarios son de lunes a viernes de 10 a 22 hs, siempre en función de la disponibilidad de cada terapeuta. Es recomendable acudir puntualmente a las sesiones para aprovechar el tiempo asignado. Del mismo modo es necesario avisar con 24 horas de antelación si no se va a acudir a la consulta para que el psicoterapeuta pueda hacer ajustes en su agenda de trabajo. Esto nos ayuda a no dejar sin cita a ningún paciente.
Ubicaciones
Tenemos dos sedes del centro de psicología, una en la calle Conde de Peñalver,35 en Madrid; y otra en Tres Cantos, en la avenida del Parque. La consulta de psicología de Madrid está en el número 69 de la calle Goya. La consulta de psicología de Tres cantos, está en el número 80 de la avenida del parque, junto al centro comercial de Carrefour. Para ver la dirección exacta, pinche en este enlace.
Dependiendo de la sede de la consulta son diferentes los profesionales que atienden. En cualquier caso llamado al 911 395 206, podemos ver tus horarios y concertar una cita.
También podemos atender por videoconferencia.
Cómo es una psicoterapia. Consejos
Cualquier aprendizaje requiere su tiempo para consolidarse Aprender habilidades psicológicas tiene la peculiaridad de que son algo abstractas. No son capacidades tan tangibles como la de golpear a na pelota de un determinado modo. La evolución de la psicoterapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar. Habrá momentos de avance y de cierto retroceso, antes de interiorizar una nueva manera de hacer las cosas.
Interiorizar ideas con psicoterapia
Los cambios en psicoterapia se producen por la interiorización de conceptos teóricos. Normalmente al experimentar y valorar si son válidos en nuestros vida, hayamos respuestas y llegamos a conclusiones. El psicoterapeuta propone soluciones y opciones, y al poner a prueba sus indicaciones favorecerá que la teoría nos sea válida en la práctica y seamos capaces de vencer al malestar o alcanzar nuestra meta terapéutica.
Dependiendo del momento de la terapia es necesario soportar más o menos malestar, pero siempre dentro de unos límites. No tener síntomas puede enlentecer el cambio por falta de motivación, y estar demasiado bloqueado puede paralizar un avance por exceso de malestar. A veces es necesario, para alcanzar el éxito en la terapia, combinar tratamientos psicológicos y farmacológicos. Siempre con el fin de conseguir no depender ni del apoyo del fármaco ni del terapeuta.
Una meta principal en psicoterapia es conseguir que cada paciente sienta que depende de sí mismo y de las habilidades aprendidas, el alcanzar la solución y la calma ante determinados malestares. Debe conseguir resolver los síntomas que motivaron el acudir a consulta, y a ser posible también ser capaz de hacer frente a nuevos retos o problemáticas que tengan nexos de unión con lo aprendido hasta ese momento. Es decir, hay que conseguir un locus de control interno, en contraposición de lo que podríamos llamar un locus de control externo. Por esta razón este concepto es predictor del éxito de la terapia. Cuanta mayor interiorización y automatización de procedimientos, mayor y más duradero será el avance en psicoterapia.
Objetivos y motivación
El objetivo de cualquier proceso de psicoterapia es conseguir una mejoría estable y duradera. En cualquier caso dependiendo de las circunstancias de cada persona, se pueden producir recaídas tiempo después de haber acabado el tratamiento. Forma parte de un proceso normal y en absoluto indica una incapacidad para estar bien a largo plazo. Si se producen recaídas, es importante hacer un repaso a las técnicas e ideas relevantes tratadas en consulta (anotaciones o material entregado a lo largo del proceso). Si no fuese suficiente, es recomendable tener algunas sesiones para afianzar lo que se consiguió y retomar el control del malestar.
La motivación para el cambio es fundamental para conseguir resultados en psicoterapia. Un psicólogo necesita pocas cosas para hacer su trabajo. Quizás la fundamental es la colaboración del paciente para poner a prueba las pautas y tareas que se proponen en psicoterapia. Los síntomas y objetivos que cada paciente trae a la consulta son muy variados. Existen nexos comunes, pero todos tienen su peculiaridad.
Los psicólogos valoramos aspectos como en qué consisten sus síntomas, cuáles son los apoyos sociales, las habilidades sociales, la tolerancia a la frustración, la conciencia de problema, y también la sintonía del problema con la persona, con el ego. La mayor parte de las personas que solicitan apoyo psicológico sienten que determinados síntomas producen un nivel de malestar, como para querer hacer cambios, es decir son síntomas egodistónicos.
Para alcanzar un cambio y llegar a aprender a hacer las cosas de manera diferente es necesario que exista el estímulo de un malestar. Claramente deberá ser moderado, ya que si el malestar es demasiado intenso puede producir un gran bloqueo, y si es demasiado suave, favorecerá la acomodación y no potenciará el cambio final. La psicoterapia es un proceso guiado de cambio, dirigido a resolver las metas establecidas por el paciente. Por tanto que el malestar sea egodistónico potenciará las posibilidades de éxito de la terapia psicológica.
Psicoterapia, consejos específicos.
Fobias: El tratamiento de alguna fobias: miedo a bloquearse conduciendo, espacios cerrados, animales, alturas… está basado en la aproximación sucesiva y jerarquizada a estímulos relacionados con el temor. Si estás en mitad de este procedimiento, no tengas prisa en afrontar situaciones que aún no hayas afrontado con tu terapeuta, todo llegará.
Los avances llegan pero a veces las prisas no ayudan a conseguirlo. Adelantarte puede llevarte a conclusiones falsas relacionadas con la incapacidad para conseguirlo. Confía en tu psicólogo.
Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación. Puedes ver muchos videos divulgativos en el perfil de TikTok
Hola doctor, me gustaría saber solo cómo puedo contactarlo, número de teléfono, o correo electrónico, necesito ayuda de habla hispana, vivo en Estados Unidos, y la verdad aquí es totalmente difícil encontrar un psicólogo hispano. Espero su respuesta gracias!
Hola Susana, si te parece podemos contactar por whatsapp. En la parte inferior derecha de este sitio web, tienes un acceso directo para que podamos chatear o llamarnos. Te escribo por privado también a tu correo electrónico.
Hola mi preocupacion so mis piernas no pudo estar de pie porque me tiemblan las piernas y si hago mucha fuerza para estar de pie siento mareo y embotada mi cabeza luego empiezo a caminar dentro en mi interior siento perder el equilibrio alguien q me ayude por favor no estaba asi ahora no tengo ganas de salir de mi cuarto y si salgo estoy bien sentada y me muevo me incomodo
Hola Fernando y como puedo hacer para recibir atención o tratamiento sobre el problema de atragantamiento
Hola Adriana, como has podido leer el miedo a atragantarse es bastante bloqueante. Puede convertirse en una amenaza fuerte para quien lo sufre. Las sensaciones que se producen al pasar le alimento por la garganta pueden percibirse como una amenaza. Verlo así potencia el que cerremos la glotis para evitar el atragantamiento, pero también hace que apenas podamos ingerir alimentos por el miedo.
Hacer frente a estas sensaciones requiere una parte de re entrenamiento para poder interpretar las sensaciones de otro modo, y al tiempo hay que trabajar con las características de personalidad que favorecen el temor y la ansiedad a lo largo del día. En este artículo puedes descargar una guía para el tratamiento de tu problema. En cualquier caso si no es suficiente también te puedo proponer tratamiento online
En cuanto a la terapia, actualmente el coste de cada sesión es de 60€, siendo su duración de unos 50 minutos en cada caso. La frecuencia suele ser semanal, si bien eso puede variar según los casos. Las sesiones pueden ser presenciales, en nuestra sedes de Madrid y Tres Cantos, o por videoconferencia (Skype, Whatsapp…) Los horarios son de lunes a viernes de 10 a 21 horas, en horario UTC +1. La forma de pago puede ser por transferencia bancaria nacional o PayPal si es desde fuera de España, si bien esta última tiene un recargo de 5€ por sesión.
Por medio de WhatsApp suele ser fácil comunicarnos entre consultas para gestionar nuestra agenda.
En función de tus horarios y nuestra disponibilidad te asignaremos un terapeuta.
No dejes de echas un vistazo a la información sobre la terapia por medio de videoconferencia
Llegué a Fernando a través d mi jefe. Increíble!!!No tengo palabras…en mi caso te hace ver, con herramientas, tareas, interactuando contigo y sin cambiar tu esencia q puedes gestionar ciertos aspectos de la vida personal y laboral de una forma más sencilla y adecuada. Pq a veces no podemos pq no sabemos y es tan sencillo como aprender. Y por ello lo recomiendo 100% para mí conocer éste centro y ponerme en manos de Fernando está siendo todo un éxito.