Malestar 11- Dedico más de 2 horas a la búsqueda de empleo al día

Siento que empleo un tiempo excesivo a esta tarea. Quizás me esté excediendo.

 

Hacer tareas que nos den garantías de que conseguiremos lo que queremos, calma. El problema es que en el caso de la búsqueda de empleo hay que estar dispuesto a hacer sin que se garanticen respuestas a corto plazo. Es importante mandar curriculums, chequear las ofertas que se publican, contactar con personas que nos pueden facilitar nuevos contactos… Si dedicamos demasiado tiempo es posible que empiecen a aparecer síntomas de desgaste y malestar.

Quiere que repasemos algunos conceptos teóricos para que nos sirvan para entender las tareas que luego te voy a pedir:

  1. Culpa
  2. Necesidad de control
  3. Incertidumbre
  4. Ansiedad Vs rendimiento
  5. Impaciencia

PsicologodeCabecera.com

Tarea

Al inicio, es necesario dedicar más horas a la búsqueda de empleo. 3 ó 4 horas será suficiente: rellenar formularios en sitios web, envío de cartas personalizadas, obtención de directorios de empresas que sean interesantes… A partir de entonces, hay que alcanzar una “velocidad de crucero” que nos permita no gastar nuestro combustible rápidamente. Haz relaciones, aumenta la probabilidad de encontrar trabajo retomando contactos, creando nuevos… Cuidado con impacientarse. Lo normal es que el resultado tarde entre 6 meses y 1 año en materializarse.

Si se dedican muchas horas a conseguir opciones de empleo, aumentará mucho la necesidad de saber, de obtener una respuesta por parte de alguna empresa. Hay que tener en cuenta que la percepción del tiempo es diferente para el que necesita a cada instante pistas de que todo va por buen camino y para el empresario, él no está pensando en nuestra necesidad de encontrar un trabajo. Es fácil que aparezca la desesperación por buscar certezas que no dependen enteramente de uno. Un plazo de tiempo realista para encontrar trabajo puede estar entre tres meses y un año, dependiendo también del puesto al que se opte.

No chequees cada poco tiempo el correo electrónico. Hay que tener cuidado con conductas como esta. De poco servirá decirse que hay que ser paciente si continuamente buscamos indicios de que todo cambiará. Es lógico desearlo, pero cuidado con las soluciones que en vez de ayudar agobian más.

Oblígate a hacer tareas improductivas como pasear, quedar con amigos, colaborar con una ONG… No te van a garantizar ningún trabajo pero te ayudarán a vivir la vida que hoy tienes. No sólo será interesante la vida que tendrás después.

 

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Conclusión

Cuidado, la presión para conseguir los objetivos es importante pero si nos excedemos, al final sólo nos frustrará. Es peligroso acostumbrarse a estar siempre presionado para conseguir las metas, a menudo nos puede llevar a equivocar la referencia correcta, haciendo que creamos que sólo hacemos tanto como somos capaces, cuando nos presionamos mucho y nos sentimos suficientemente agobiados. Por otro lado, cuidado con no sentir suficiente presión o motivación para conseguir lo que queremos, nuestra capacidad para rendir estará muy mermada

Si se dedican muchas horas a conseguir opciones de empleo, aumentará mucho la necesidad de saber, de obtener una respuesta por parte de alguna empresa. Hay que tener en cuenta que la percepción del tiempo es diferente para el que necesita a cada instante pistas de que todo va por buen camino y para el empresario, él no está pensando en nuestra necesidad de encontrar un trabajo. Es fácil que aparezca la desesperación por buscar certezas que no dependen enteramente de uno. Un plazo de tiempo realista para encontrar trabajo puede estar entre tres meses y un año, dependiendo también del puesto al que se opte

 

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