Pesadillas, insomnio o hipersomnias son consecuencia de diferentes procesos. En esta guía puedes conocer algunas causas y consejos.
Conocer tu ritmo circadiano
El ritmo circadiano, hace referencia al ciclo sueño-vigilia. Está determinado por la suma de factores fisiológicos, químicos y hábitos diarios que la persona tiene. Mantener un horario estable para dormir, ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día, llegar a uno se sienta mucho más fresco y con energía que se duerme el mismo número de horas en diferentes momentos del día.
Para qué sirve la melatonina
Muchos hábitos cotidianos pueden interrumpir la producción natural de la melatonina, y con ella pueden alterar los ciclos de sueño-vigilia
¿Cuando hace falta un tratamiento?
- El sueño no es reparador
- La fatiga o la somnolencia se verá durante el día
- Existencia de ronquidos fuertes seguidos por pausas en la respiración
- La dificultad para conciliar o permanecer el sueño
- Dolores de cabeza recurrentes por las mañanas
- Incapacidad para mover mientras se queda dormido o despertarse
- sonambulismo
- Quedarse dormido en momentos no deseados durante el día
Parálisis del sueño y otras curiosidades
La parálisis del sueño consiste en la sensación de estar despierto y sin embargo no poder mover el cuerpo, tiene la sensación de que no responda.
Parálisis del sueño y otras curiosidades
La parálisis del sueño consiste en la sensación de estar despierto y sin embargo no poder mover el cuerpo, tiene la sensación de que no responda.
La interpretación de los sueños
Así pues, la interpretación de los sueños es poco mágica, tiene más que ver con nuestros procesos mentales y nuestra manera de enfrentar los acontecimientos que con premoniciones o dotes adivinatorias,
