Responder a tu pregunta podríamos describir cuáles son las principales características que describen una relación sana y otra inadecuada. Tras la lectura puedes valorar cómo es tu relación y si merece la pena hacer cambios en una dirección diferente.
Señales de una relación sana:
- Respeto mutuo: Tu pareja valora tus creencias y a la persona que eres. Te apoya en tu trabajo, tus sueños, te defiende y no sobrepasa tus límites.
- Seguridad: En una relación sana te sientes seguro/a con tu pareja. No te sientes amenazado/a, asustado/a o como si tuvieras que protegerte de él/ella, ni física, ni emocional, ni financieramente.
- Comunicación abierta y honesta: Hablar con tu pareja debería ser fácil, puedes compartir tus pensamientos y sentimientos sin dudarlo. En una relación sana puedes hablar con tu pareja sin miedo a que se enfade o te ignore.
- Compromiso: Los desacuerdos ocurren, incluso en las relaciones sanas, por lo que el compromiso es clave. Cuando las parejas se comprometen, cada persona pone de su parte, tiene en cuenta los sentimientos del otro y acuerdan una decisión juntos. No se trata de que una persona ceda a la voluntad de la otra.
- Igualdad: Cuando hay igualdad en una relación, cada pareja respeta los sentimientos y las aportaciones del otro. Las necesidades de tu pareja no dominan tu relación y no tiene poder ni control sobre ti.
- Independencia: Las parejas sanas no tienen que pasar todos los minutos juntas. Es importante tener una vida fuera de tu relación. Por ejemplo, tu pareja debe apoyarte para que veas a tu familia y amigos y tengas pasatiempos separados.
- Apoyo: La vida es dura. Siempre habrá cosas que no salgan como tú quieres, por lo que el apoyo fiable es clave. Tener una pareja que esté ahí para escucharte, darte su opinión y ofrecerte compasión cuando lo necesitas es importante.
- Privacidad: En una relación o no, tienes derecho a tu propio espacio. Por ejemplo, no tienes que compartir tu teléfono, correo electrónico o contraseñas con tu pareja solo para complacerle. Una pareja que exige mirar tu teléfono y tus mensajes es una señal de que no respeta tu espacio y tu privacidad, y es una bandera roja.
Señales de una relación insana:
- Intensidad: Las relaciones intensas pasan de 0 a 100 al instante, por ejemplo, conocerse solo durante 2 días y ya pensar que estás enamorado/a y sois inseparables. Las relaciones sanas son lentas y deliberadas, lo que te da tiempo para conocer a la otra persona.
- Aislamiento: La intensidad y el aislamiento suelen estar entrelazados. En una relación tóxica, puedes aislarte como pareja y dejar de pasar tiempo con amigos y familiares.
- Celos extremos: En esta situación, el simple hecho de hablar con otras personas puede provocar celos intensos. Esto puede incluir acusaciones de infidelidad o temores de que les vayas a dejar. Estos celos pueden incluso surgir por el tiempo que pasas con tu familia.
- Desprecio: Tu pareja debe valorar tu autoestima y tener en cuenta tus necesidades. Despreciar tus talentos, opiniones y puntos de vista es una bandera roja.
- Volatilidad: Las emociones extremas y los grandes cambios en tu relación no son una buena señal. Un ejemplo sería pasar de sentirse intensamente enamorado/a un día a romper al día siguiente. Y luego sentir que no podéis vivir el uno sin el otro de nuevo.
Si te identificas con alguna de las señales de una relación tóxica, es importante que busques ayuda. Puedes hablar con un amigo o familiar de confianza, o con un profesional de la salud mental. Recuerda que te mereces estar en una relación sana y respetuosa.
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