La parálisis del sueño consiste en la sensación de estar despierto y sin embargo no poder mover el cuerpo. Se tiene la sensación de que no responde. A veces junto a esta parálisis o por separado, en los momentos previos y/o inmediatamente después de haber dormido se producen unos procesos alucinatorios llamados alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas. Hay cierto grado de control sobre las alucinaciones y la parálisis ya que se conserva algo de lucidez mientras se viven estas experiencias. Son producto de estados alterados de conciencia como consecuencia de cambios del patrón eléctrico cerebral. Hay que entender que durante el sueño deben producirse estados de relajación muscular total. De no ser así no se produciría una recuperación completa de los músculos de un día para otro.
Parálisis del sueño, ¿Le ocurre a mucha gente?
La parálisis del sueño y las alucinaciones se producen con bastante frecuencia en la población general (una vez en la vida para el 50% de las personas). Suelen procducir gran angustia para quien las vive. La persona busca encontrar una explicación que le calme y normalmente las que mejor encajan son las que tienen un trasfondo bastante amenazante, peligroso y a veces algo mágico: ¿Será que tengo alguna enfermedad no diagnosticada?, ¿Es algo paranormal?, ¿Será que se me aparecen espíritus justo cuando me duermo o cuando me despierto?, ¿Se pone en contacto conmigo mi abuela (fallecida)?
Ni las alucinaciones ni la parálisis del sueño implican patologías escondidas ni gravedad alguna
Ninguna de estas dos vivencias (alucinaciones y parálisis del sueño) implica patologías escondidas ni gravedad alguna, aún así la sensación emocional puede ser tan bloqueante que algunas personas creen que algo malo debe estar pasándole.
¿Por qué bloquea más a unos que a otros? Las personas con elevados niveles de ansiedad que además tiendan a asustarse al percibir sensaciones físicas intensas son más proclives a bloquearse si aparecen estos procesos. El nivel de alerta en estas personas es muy elevado, haciendo que sean conscientes de sensaciones que a otros les pasarían desapercibidas. Difícilmente las dejan fluir sin buscar explicaciones que les puedan calmar. En el proceso se generan nuevas hipótesis que de nuevo plantean nuevas dudas y peligros. Caer en la cuenta de que es posible que alguien desde el más allá se esté queriendo poner en contacto con uno, hace que sea bastante alarmante y agobiante. ¿cómo se siente alguien que cree que las experiencias relacionadas con la parálisis del sueño y las alucinaciones son el resultado de una enfermedad neurológica o psicológica, el principio de “perder la cabeza”?.
Quien tenga estas sensaciones, si las vive como resultado de un estado de conciencia temporalmente alterado y siente simplemente que está cansado y algo dormido, no se asustará tanto. No querrá eliminar inmediatamente las sensaciones. Dejará que poco a poco las diferentes funciones de su cuerpo y mente se activen. De este modo no generará un temor ni entrará en pánico ante este conjunto de sensaciones, en todo caso se sentirá extrañado ante lo que ha experimentado, y poco más.
Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación. Puedes ver muchos videos divulgativos en el perfil de TikTok
Hola hace unos minutos me dio una paralisis del sueño, ya las tengo controladas pero a veces me pasa que estoy en otros lados con familia o amigos, o que llega alguien y me dice que depierte que es tarde o que a llegado y que tengo que despetar, en el instante depierto pero no del sueño o de la paralisis si no que sigo en el sueño y vuelvo a donde estaba a veces ando por lugares que no conozco pero con gente que conozco se que es una paralisis por que cuando vuelvo a la cama donde estoy durmiendo no puedo moverme no se si son viajes ancestrales o que, pero me cuesta mucho volver a despertar, ya no me asusto solo «viajo» y me relajo hasta que vuelvo, lo que me paso hoy fue de una hora, me gustaría saber que es lo que realmente sucede para poder indigar mas en el tema, saludos
Hola, mis parálisis de sueño no son las tradicionales, o sea no me puedo mover pero tengo los ojos cerrados, lo qué pasa es que cuando voy a entrar en un episodio siento como que mis oídos van a estallar es muy intenso y siento que cada vez aumenta más ese sonido agudo luego ya empiezo a sentir mi cuerpo pesado, y empiezan las alucinaciones auditivas, tengo lucidez en estos episodios pero a veces mi cerebro me hace creer que ya desperté pero sigo en el sueño me pasa tan seguido que ya se como despertarme
Llevo mucho tiempo teniendo parálisis no puedo despertar, tengo mucho miedo y en todos los parálisis accedo a tener relaciones sexuales, los siento tal claro y me da miedo abrir los ojos y no puedo negarme a tener relaciones porque no quiero que me haga daño siempre es una persona aveces son dos personas con las que tengo relaciones, y cuando quiero negarme me empieza apretar el cuello siempre pasa lo mismo todos los parálisis son con esas características, me pasa en el día y en las noches, justo hoy en la mañana acabe de tener ese tipo de parálisis y me pongo a pensar talvez tengo alguna deficiencia mental porque siempre pasa eso conmigo, antes hasta logré a mirar que un señor entraba por la ventana y me vino a tocar y yo estaba paralizada yo tenía miedo y yo lo empujaba entonces empezó a aplastar me el cuello, quería haceme daño y lo toque la piel suave y arrugada, parecía ser un viejito, me daba asco pero me deje que me tocará por miedo hasta de tanto batallar justamente sonó la alarma y eso me salvó, apenas abrí los ojos nuevamente me dió un sueño profundo pero hice lo posible para no dormir y alcance a levantarme yo vivía sola con mi niño de 5 años fue una de las muchas experiencias que eh tenido con ese parálisis..
Buenos días:
tengo una amiga mía que sufre este tipo de trastorno desde que es pequeña.
Tiene 34 años y durante mucho tiempo le está acompañando este problema, lo que ocurre es que en los últimos dos meses se ha agravado su situación, tiene episodios todas las noches.
Sobre todo sus alucinaciones son de carácter sexual, Íncubus que abusa de ella noche tras noche.
Su nivel de estrés es muy importante y lleva un déficit de sueño grande, por lo que su falta de descanso y ansiedad van en aumento.
Me chateo bastante con ella y hacemos videollamadas, y en más de una de ellas he podido comprobar como estos «entes» se han apoderado de ella y la han suplantado.
Además soy consciente de esa situación, ya que tengo una conexión con ella tremenda y noto cuando le sucede.
Ella está verdaderamente asustada, temerosa, y cree incluso que si se resiste a ellos, podrá sufrir ataques físicos.
Su personalidad está cambiando, se encuentra agotada, con dolores de cabeza recurrentes, y otro tipo de dolores en todo el cuerpo.
Le he recomendado que vaya a un psiquiatra y la evalúe, y si no tiene ningún tipo de trastorno mental ¿Qué puede hacer al respecto?
¿Ese tipo de alucinaciones están relacionadas con la parálisis nocturna?
¿Qué consejos le puedo dar para que supere los mismos?
Cada día que pasa está más y más agotada. Su temperamento a veces es arisco, cuando es una chica dulce y educada. Además dichos entes, hablan conmigo y me explican sus objetivos con ella, que son ni más ni menos que alejarla de la vida real, que sea una sumisa sexual, lujuriosa y no se relacione con nadie a nivel sentimental.
Estoy muy preocupado.
Espero me puedan ayudar a ayudarla.
Gracias
Hola Antonio, aunque das bastantes detalles, serían necesarios muchos más para poder llegar a una conclusión clara.
Creo que en este caso están implicados fenómenos como la parálisis del sueño y las alucinaciones que se reflejan en este artículo, pero probablemente haya también implicadas características de personalidad, como podría ser personalidad límite, un cuadro conversivo, u otras problemáticas que deberían ser analizadas para poder ayudar a tu amiga.
Buenas tardes, buscando información sobre la parálisis del sueño, he dado con esta web.
Esta misma noche, he tenido una y es la primera vez que me ocurre. No he sentido miedo, la verdad pero sí que juraría haber visto la silueta de mi madre y de mi hermano, ambos fallecidos recientemente aunque con meses de diferencia. En la visión, tenía a mi hermano de pie, justo al lado de mi mesita de noche y encima mía, veía a mi madre. Además, los veía bien, con buen aspecto. Mi madre me decía «estate tranquila hija, no estás sola» y luego me despedí de ellos y se fueron.
Sé perfectamente que suena a locura pero es lo que juraría haber visto. Supongo que puede ser por el propio estrés del proceso de duelo, ambas muertes con muy pocos meses de diferencia y que aún estoy procesando, no lo sé.
Hola Rocío, gracias por compartir tu experiencia
Yo tengo Narcolepsia es una enfermedad que hace que tenga.muchas paralisis de sueño y les puedo asegurar que lo que ven nuestros ojos no es todo en esos malos momentos e podido asegurar que hay cosas que son verdad tambien e podido ver otras dimensiones o mis familiares muertos cosas que nadie me a dicho y e podido saber sobre ellos esto es un poco rarro pero es algo que e querido compartir no solo es una simple parálisis creo que es algo más
Está muy interesante el artículo, ¿pero qué hago con esto? Llevo aproximadamente 3 meses sufriendo esto, a tal punto que hasta me daba miedo irme a dormir, ya han disminuido y no sucede diario, pero hay noches en que me pasa hasta 3 veces y no sé qué hacer. Temo que un día el susto sea tan grande que me muera de un infarto.
Hola Stephanie, como tu mi misma ves, tan solo la posibilidad de poder morir ante estas sensaciones dispara los niveles de alerta y potencia la reaparición de la parálisis del sueño. Es muy importante ver cómo te enfrentas a otros miedos y ayudarte a gestionarlos, para que también consigas mantener la calma cuando tengas nuevos episodios de parálisis. Esto es lo que suele hacer que desaparezca primero el malestar, y poco a poco la frecuencia en la que se produce. En el fondo es como estar atrapada en un lugar del que no puedes salir.
La verdad si llega a molestar que te llegue a dar parálisis del sueño y más si esta combinado con pesadillas.
Les contaré mi experiencia,
Hace una semana fui a dormir como siempre me acosté y según yo me relaje, de repente escucho un sunvido agudo, cuando pasa eso significa que no me voy a poder mover, quiero ser más rápido que eso pero mi cuerpo están pesado para moverse o despertarse, al final se que ya no podré moverme, de repente mi atmósfera cambia mientras pasa el sonido, siento como si alguien me adsorbiera para arriba, siento un aire que me ahoga, como si me chupara mi alma 😅, supongo que en ese proceso ya es una pesadilla, ya después de eso empiezo a soñar cosas raras, siento y entre veo que me hacen cosas como, ahorcarme, Que me tiran de la cama o que me descobijan, pero soy conciente que es un sueño pero me asusta y no me gusta, y más si pasa varias veces en una noche.
Por eso hoy decidí buscar información sobre lo que me está pasando, y encontré este sitio wed.
Más aparte no quiero dormir porque siento que va a volver a pasar,hoy luche 3 veces para despertar del parálisis del sueño.
Nota: Perdón si no escribo bien tengo dislexia.
Hola. Suelo tener paralisis del sueño rn momentos de anisedad. Por lo que sé que he de tomar ciertas decisiones que podrian cambiar bmi vida. Ahora ya no me asusto de las paralisis, miro de contar hasta 3.. Aunq a veces es muy fatigante ya que lo tengo q hacer muchas veces hasta que logro regresar a un estado normal de conciencia. Y digo que no me asusto porque prefiero vivirlo como uma experiencia normal, que a veces pasa como una señal de que algo no va bien con tu vida. Como NO es un sueño, te invito a que cuando lo sufras, respires.. Aunq cueste, y poci a poco te vayas relajando, y cuenta hasta 3(las veces q haga falta) hasta que logres despertar. Mis paralisis cada vez son más largas, supongo porque ya aprovecho para buscar el significado de las «alucianciones» que estoy viviendo. Las sufro a menudo, y muchas veces tengo la sensación de 1ue muero, xo luego despierto, y en fin. Quedó como experiencia. Saludos
Hola buenas noches. En verdad lo que dice el articulo queda pachito con la realidad que se vive en ese momento. Es algo tan aterrador en extremo, porque es como estar muerta, pero al mismo tiempo estar viva. es algo completamente paranormal y el impacto es tan grande que puede provocar que, a las personas les de un ataque hipoglucemico y provocar un infarto y morir de verdad, sin darse cuenta que solo recibieron una alta dosis de cortizol (hormona del estrés) y que sus cuerpo no la pudo soportar y por ende se produjo la parálisis del sueño.
Hola!
Hace unos años publiqué en YouTube un reportaje sobre este trastorno. Fue mi trabajo de fin de carrera en Periodismo. Si queréis verlo: https://www.youtube.com/watch?v=m91fous5Ezo
Gracias Aída!
estoy viendo tu video de youtube! muy bueno!!!