Cuando una persona verbaliza: tengo miedo a volverme loco, normalmente va asociado a nivel de ansiedad y nerviosismo elevado. El miedo a volverse loco es un temor que muchas personas sienten a lo largo de su vida. Podemos hablar de diferentes causas para este miedo, no todos los casos se manifiestan del mismo modo. Los principales precipitantes del miedo a la locura suelen ser:
1.- Detectar algún signo de deterioro cognitivo que implique que se puede estar perdiendo el juicio.
2.- Casos cercanos de personas que hayan perdido la razón, o han perdido las referencias para tomar decisiones.
3.- Leer sobre psicopatología y la descripción de diferentes enfermedades mentales. Es fácil identificar indicios que nos hagan sospechar muchos trastornos mentales (especialmente cuando nos da miedo padecerlos).
4.- Vivir etapas de cambio. Cambiar a un trabajo con mayor responsabilidad, el nacimiento de un hijo, la firma de una hipoteca… potencian la necesidad de saber que no habrá problemas y que se será capaz de hacer frente a lo que venga por delante.
5.- Sentir que lo más importante, en relación a uno mismo, es no perder el control, mostrarse tranquilo, sin explosiones… Predispone a padecer este miedo.
6.- Elevados niveles de ansiedad. Vivir situaciones con altos niveles de ansiedad potencia la posibilidad de preocuparse, e incluso de obsesionarse con temores como el de volverse loco, el de dañar a alguien, poder ser homosexual…
7.- Haber tenido una crisis de ansiedad, por ejemplo, y no haber podido controlar sus síntomas, hace que quien lo sufre tenga una vivencia de gran vulnerabilidad y de incapacidad ante una adversidad. Hace que sea más fácil poder visualizar episodios futuros de pérdida de control sobre su mente: “… y quién me dice a mi que no se me vaya a ir la cabeza ahora.», «Yo pensaba que era capaz de no perder el control de mi mente, y ahora mira lo que me ha pasado”. A menudo el miedo a la locura va asociado a el miedo de poder hacer daño físico a alguien. Haber vivido experiencias de descontrol emocional, predispone y potencia este miedo.
8.- La falta de sueño y/o el abuso de sustancias como el cannabis, entre otras, pueden precipitar estados de desorientación y confusión que pueden ser percibidos por la persona como un estado de locura y descontrol. Puede generar la necesidad de restituir la normalidad de forma inmediata, a pesar de no ser posible mientras dura el efecto de la sustancia en el cuerpo. En algunos casos este malestar inicia un proceso de autobservación bastante agobiante para quien lo sufre.
¿Qué es volverme loco?
Analicemos un poco el concepto de locura y el miedo a volverme loco.
Parece que algo que define a un ser humano es su intelecto y su capacidad para utilizarlo para relacionarse con su entorno. Ser capaz de entender qué es lo que pasa, cómo se siente la gente alrededor. La capacidad para analizar las cosas, el ser capaz de hablar sobre los acontecimientos cotidianos, interactuar con amigos, clientes o jefes, son capacidades cotidianas propias de personas normales. Perder la capacidad de juicio, no ser capaz de controlar sus impulsos por medio de la razón, es perder parte de la esencia del ser humano.
No se vuelve loco quien lo teme, sino quien puede
Desde el punto de vista del psicólogo, la locura estaría especialmente marcada por la incapacidad de una persona para entender sus circunstancias de vida, por la incapacidad para interactuar con normalidad con el entorno y por la imposibilidad para mantener relaciones sociales con normalidad, no pudiendo razonar con estructura y coherencia. La locura suele asociarse a interpretaciones delirantes y amenazantes de la realidad, y con cierta probabilidad irá unido a alucinaciones. Los diagnósticos clínicos de psicosis, esquizofrenia o trastorno delirante son los más próximos a la definición de popular de locura.
Es importante saber que existen síntomas de ansiedad que a veces nos hacen creer que estamos perdiendo el control sobre nosotros mismos, tal es el caso de la desrealización y la despersonalización
¿Puedo volverme loco? ¿Cómo sé si estoy loco?
A menudo utilizo en consulta la afirmación, «una cosa es el miedo a volverse loco, y otra es poder volverme loco». No se vuelve loco quien lo teme, sino quien puede. Trastornos como los que mencionaba antes no se desencadenan por el miedo sino por la predisposición genética, unida a episodios estresantes recurrentes, al abuso de algunas sustancias psicoactivas… No se habla de una única causa precipitante de la locura, sino de una suma de varios factores. Entre ellos no se encuentra el miedo a la locura.
Cuando se lucha contra este miedo y no es posible acabar con él y calmarse, puede acabar trasformándose en una idea obsesiva. Negarse constantemente la posibilidad de poder volverse loco, buscar argumentos que defiendan la cordura y descarten completamente el temor, normalmente acaban convirtiendo este temor en una idea obsesiva de la que es difícil escapar.
Volverme loco o preocuparme
Así pues, si tú o alguien que conoces tiene miedo a volverse loco, yo le recomendaría que en vez de buscar la certeza de que no estás mal, te preguntes lo siguiente:
- ¿Estoy trabajando demasiado?
- ¿Me paso el día preocupado?
- ¿Siento frecuentemente dolores de espalda, presión en el pecho, taquicardias o me siento mareado con frecuencia?
- ¿Estoy comiendo correctamente?
- ¿Como más impulsivamente de lo que debería?¿Me siento solo a menudo?
- ¿Estoy bebiendo demasiado alcohol, o abusando de alguna sustancia con frecuencia?
- ¿Me presiono con frecuencia para tener las cosas controladas?
Si la respuesta es afirmativa a la mayoría de estas preguntas, ten en cuenta que tus niveles de ansiedad están siendo muy elevados y pueden estar influyendo en la vivencia amenazante que soportas a lo largo del día. Las ideas obsesivas como la del miedo a volverse loco se alimentan especialmente de estos estados de ansiedad tan elevados.
Conoce también otras ideas obsesivas que son frecuentes y que también producen malestar para quienes las sufren: miedo a perder el control, miedo a matar a a alguien y miedo a ser homosexual entre otras.
Miedo a poder suicidarme
Cuando el malestar cotidiano es intenso puede precipitar pensamientos sobre cómo uno puede alejarse del malestar. A nadie le gusta la tristeza, la pena… Lo normal es desear que se pase y desaparezca. Una forma de conseguirlo es durmiendo. Mientras lo hacemos no somos tan conscientes de lo que nos agobia o preocupa. De hecho un síntoma frecuente en la depresión es la hipersomnia. Del mismo modo cualquiera que no quiere sufrir puede caer en la cuenta de que la muerte sería un alivio definitivo para el sufrimiento. No tiene que ser la única opción, es simplemente una más. Algunas personas cuando toman conciencia de este pensamiento se asustan e incluso se bloquean ante el miedo a poder suicidarse o enloquecer.
Cuando una persona toma conciencia de que puede querer suicidarse debido a que se siente mal, y le asusta mucho acabar haciéndolo, es porque lo que en realidad tiene es una idea obsesiva en la cabeza. Las personas con gran necesidad de control, cuando sienten que algunas emociones van por libre, les produce gran alarma y preocupación. Se dan cuenta de que es fácil imaginarse dando un salto al vacío, o dando un volantazo con su coche… En realidad nada impide que cualquiera pueda hacerlo. Por otra parte una cosa es imaginarlo y otro desearlo. Pero esto no lo tiene tan claro quién se ve atrapado por este malestar. Por tanto no es lo mismo tener ideas suicidas que tener ideas sobre el suicidio.
No es lo mismo tener ideas suicidas que tener ideas sobre el suicidio
Cuando aparecen este tipo de miedos asociados a poder hacer algo de forma impulsiva y sin control, hablamos de fobias de impulsión. En ellas estarían incluidas el miedo a poder matar a alguien, además de a uno mismo. Las ideas obsesivas tienen todas el mismo matiz: cuanto más se quieren alejar de la cabeza más fuerza cobran. En este sitio web hemos hablado de otros miedos muy relacionados, o al menos con la misma raíz del miedo a volverse loco, tal puede ser el caso del miedo a ser homosexual.
Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación.
Hola, mi psicóloga y una psiquiatra me diagnosticaron Crisis de ansiedad. Tengo 24 , soy médica recién recibida.
Mi estado ansioso / obsesivo es más mental que fisico. Pase x distintos sintomas, como la despersonalización, que ya no lo estoy sintiendo mas.
Ahora, es más un constante estado de alerta de “si mis pensamientos son normales, si antes de esta crisis hubiera pensado lo que pensé ahora (sobre cualquier tema banal), si lo que digo al hablar es normal, y ese miedo/tensión, generan que viva con miedo de “perder la cabeza””. Quiero saber si estos síntomas psíquicos también son parte de una crisis ansiosa. Se que el objetivo del tratamiento es aprender a convivir con dichos pensamientos/síntomas/sensaciones para así, minimizarlas, perderles el miedo, y que vayan disminuyendo.
Aclaro: no es siempre, quizás son algunos segundos del día, pero que terminan cambiando mi humor ya que activan un miedo.
Hola Lucía, así es. Estos pensamientos forman parte de la necesidad de control propia de las crisis de ansiedad. Tienen específicamente su abordaje en terapia pero son parte del trabajo general que tenenos que hacer en este tipo de malestares
Algunos días estoy bien y otros días siento mucho miedo, angustia, no me siento cómoda, siento como si en cualquier momento fuera a pasar una tragedia ocasionada por mi, si fuera a hacer daño a mis hijas, o si mi esposo las fuera a lastimar, esto me hace vivir intranquila constantemente y no se que hacer. Todo el tiempo pienso en que voy a enloquecer
Muy buena explicación.. De gran ayuda!! Gracias doc
Hola, necesito ayuda, mi caso es similar
Hola, desde ya casi un año sufro de ansiedad y ataques de panico, primero eran ocasionados por miedo a darme un infarto o morir, luego consulte una psicóloga y me ayudo me iso olvidar todos esos pensamientos, pero ahora creo que tuve una recaída pero el miedo ya no es el mismo ahora el miedo es a volverme loco, a hacerle daño a alguien paso con unos niveles de despersonalización bajos en el día, en la noche todo aumenta la preocupación la siento más agobiante los pensamientos aumentan, e perdido el apetito, tengo miedo de hacerle daño a alguien sercano o decir cosas sin sentido, llevo 2 meses con este miedo me sudan las manos hay pensamientos negativos que me dicen de hacerle daño a alguien pero y me entran escalofrios y temor aveces los suelo olvidar por un rato, pero luego regresan es un poco agobiante estar con esto tengo 16 años necesito ayuda!!!!
Hola me llamo mari. Hace 6 meses tuve a mi bebe. Tengo 27 años y a los 2 meses de haberlo tenido empece como con impulsos fuertes de suicidio, hacerme daño y matar a mi bebe. Me asuste muchisimo porque jamas me habia pasado Y JAMAS lo haria. Obviamente busque ayuda psicologica y me diagnosticaron depresión post parto severa. Est9y en tratamiento hace unos 4 meses. Tomo clonazepan, risperidona y citalopram. Todo en dosis minimas pero a veces me agarran esas crisis de angustia que terminan en miedo a suicidarme aunque se que no lo haria eso me asusta. Miro un cuchillo y me da fobia o cuelgo la ropa y miro un cinto y pienso con esto me podria ahorcar y cosas asi. Mi pregunta es, no voy a volverle loca y hacer algo que lamente verdad? Algun dia esto se me va a pasar? Voy a terapia cada 15 dias. Es terapia hablada. Pero siempre fui una persona que tenia el control de su vida y ahora el ser conciente que mi mente vuela me da miedo y mas cuando pienso esas cosas.
Hola Mari, una cosa es perder el control y otro tener mucho miedo a que ocurra. Los pensamientos obsesivos son muy inquietantes y hace que nos agitemos mucho interiormente.
Como has visto este problema es bastante frecuente y tiene una manera específica de abordarse. No dejes de ir a terapia. Normalmente el enfoque cognitivo-conductual será el que mejor te lleve a la tranquilidad.
Hola me llamo Rosi y tengo 14 años ya tuve una crisis de ansiedad pero ahora la estoy volviendo a tener y el sentimiento de desrealizacion me llega a pensar que me estoy volviendo loca y cada vez que escucho un ruido o algo preguntarle a alguien más si lo a escuchado también por que tengo miedo a estar loca o volverme loca lloro todos los días y ya no puedo más
Hola Rosaria tranquila yo tengo muy seguido crisis de desrealizacion son muy molestos pero nada peligroso trata de Respirat hacer ejercicio y mantenerte ocupada
tengo miedo hacerle daño a alguien, como puedo cambiar ese miedo porque estoy segura d de que i incapaz de hacer así
Sí, lo de hacer ejercicio ayuda. Yo también estaba como Rosario
Hola, una pregunta como seguiste tengo los mismos pensamiento y sintomas!!!!
Hola. Hace poco salí de un trauma empcional muy fuerte producto de una ruptura con mi pareja. Tengo 22 y me llamo Alejandro. Considero que en el proceso de duelo perdí muchas energías y quizá me fatigué demasiado. Gracias a dios ahora siento que pude alejarme emocionalmente de esa persona. Durante el proceso tuve pesadillas, sieños,macabros y hasta llegué a pensar que perdía la razón. Ahora sufro ataques de ansiedad momentáneos y no,todo el tiempo donde la idea fundamental es el miedo que genera la posibilidad de volverme loco o haber sufrido un daño cognitivo u orgánico irreparable. Es posible que haya sufrido,ese daño? Que debo,hacer en este momento donde la tormenta ya pasó pero queda la resaca??? Acaso es posible recuperarme del todo?
Hola Alejandro la ansiedad intensa producida por acontecimientos traumáticos, deja una huella marcada durante algún tiempo. Es fácil tener sensaciones de irrealidad, de peligro o alarma, pero poco a poco las sensaciones irán cediendo. A veces es necesario tratar estas sensaciones si se mantienen más tiempo de lo razonable (Mas de 2 ó 3 meses). Si consideras que el tiempo que ha pasado es excesivo, te animo que solicites ayuda para evaluar tu estado y recibas una propuesta de tratamiento que suavice estos efectos. No ha de ser muy largo pero puede ser de gran ayuda para seguir avanzando. Te añado más enlaces sobre el tema: psicoterapia, psicologo clinico
hola soy Fiorella. Tengo miedo a hacerle daño a alguien y esos pensamientos no salen de mi cabeza. Yo se que soy incapaz de hacer eso y me duele mucho siquiera pensarlo. Como puedo dejar de pensar eso?
Hola Fiorella! echa un vistaz al este artículo sobre las ideas obsesivas y a este otro sobre cómo puedo dejar de pensar
A veces siento que me estoy volviendo loca, tuve una crisis de ansiedad hace un mes y me dijeron que sufría ansiedad generalizada,todo a causa de que mi ex novio hace unos meses cuando todavía estábamos juntos le diagnosticaron con psicosis por drogas,yo sufri maltrato en la relación durante 5 a los, desde la crisis, que fue cuando lo dejé finalmente ya que no podía ni verle de la ansiedad, pienso que me va a enloquecer la cabeza que perderé el control y me convertiré en una loca, que me pasar como a él, que no podré salir de la ansiedad y me paso el día pensando en el miedo a volverme loca, y a veces hago como si estoy loca pero luego tengo miedo no se ya que hacer, voy a terapia y no puedo
Hola mi nombre es micaela.. Hace un año me accidente me operaron la rodilla lo cual me dejaron secuelas post quirúrgicas lindefema cronico. Siento que me quiero morir no duermo nada. Hace un semana me llegó una carta documento que no me van a pagar el sueldo que me guardan el puesto por un año sin goze de sueldo.. Desde los 15 años que trabajo siempre fui independiente. Amo mi trabajo pero siento que no tengo ganas de seguir viviendo. Quiero morirme no acepto ver mi pierna asi. No acepto mi discapacidad. Me quiero morir es lo único que deseo.
Hola Micaela, siento mucho tu situación. Adaptarse a este tipo de circunstancias es muy duro. Te animo a que eches un vistazo a este articulo sobre la técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida (DACT), creo que te podrá ayudar mucho
Hola que tal me llamo Facundo y eh pasado por un crisis de ansiedad informándome sobre el tema eh podido ir solucionando, sinceramente me hizo alguien más fuerte, aunque ahora estoy volviendo a tener ansiedad no tan fuerte como antes pero si se reconocerla y se que esta presente en mis pensamientos, lo que quiero decir es que se puede aprender de ella, primero que nada aceptemosla creo que es el primer paso, y nada leer el post y los comentarios me fue de mucha ayuda, pienso que no soy el único que no pasa por esto y aunque me gustaría que no fuera así al saber que más perosnas pasan por lo mismo me hace pensar que no es que estemos mal de la cabeza ni nada de eso, tal vez sea algo normal mucha fuerza a todos
hola quiero contarle mi caso de ansiedad tengo síntomas de ansiedad, depresión, sudo frío, no duermo, paso con susto en la boca del estómago, dolor de cabeza, siento una sensación extraña en la piel, han habido veces que me quedo tiesa no me puedo mover, me da fuerte dolor en el pecho, hiperventilación, labios secos al punto que se me parten y me sale sangre, pesadillas, no veo futuro tanto así que desde hace seis meses apague el celular y no hablo con nadie porque temo a que cuando hablen conmigo se den cuenta de mi situación he adelgazado 8 kilos, a veces quiero salir corriendo no he buscado trabajo porque siento que me voy a morir, no me quiero levantar de la cama, a veces salgo de repente a caminar por horas para distraerme y aún así me la pasó intranquila no tengo paz, estoy asustada todo el tiempo, a veces digo cosas como estoy perdida me he querido matar, una vez quedé mirando todo negro y pensé que me iba a morir, llevo en esto hace seis meses no sé cómo he aguantado tanto estoy cansada siento que esto no tiene fin, estoy desesperada, en las noches me levanto muy mal y me viene pensamiento tras pensamiento esto no es vida, el susto no se me quita ni un segundo, me recomendaron Tramadol para el dolor de cabeza y a veces abuso de su consumo porque siento que me hace dormir un poco, siento que no puedo más esto es inhumano necesito mucha ayuda no me quiero bañar ni arreglarme me comenzaron a salir muchas canas desde que empecé con esto, era muy risueña todo me daba alegría y ahora ni siquiera río, porque siempre tengo ese susto que no me deja ni un segundo literalmente tengo susto siempre por seis meses no hago nada porque no tengo fuerzas a veces quiero hacer cosas así sean sencillas y al momento de hacerlas no las hago porque todo me da miedo, no quiero comer pero aún así a veces vómito, y erupto, pienso que tengo un grave problema de salud mental necesito ayuda, se me da por estar moviendo las piernas y los pies de un lado a otro, mi físico se ha deteriorado mucho, me veo sin brillo en la piel y la vista apagada cuando una de las cosas que más resaltaban las personas de mi era que tenia un especial brillo en mis ojos ahora no es así, a veces digo frases como mira como termine, a veces me quedo mirando lejos y pienso esto no es verdad y son muchos síntomas más pero en este momento solo digo esto, necesito mucha ayuda
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¿Como sepuede superar un profundo miedo al abandono? En mi caso, mi madre me dio en adopcion apenas naci, mi madre adoptiva me lo conto cuando era una adolecente, luego mi figura paterna fallece de sida. Al crecer en mi adultez, muere mi bebe (de meses), al poco tiempo mi madre sufre un ACV y debo tomar la descision de trasladadrla a un lugar mejor, aunque se que no estara cerca de mi (va a otro pais), siento que es lo correcto. Eso me entristece profundamente. Luego mi hija de 15 años, decide irse con su padre a vivir; eso emocionalmente me derrumbo, ya que comprendo que mi hija nunca compartio lo suficiente y de calidad; y ello hace que ella tenga una cafencia afectiva y un fuerte apego hacia su padre y por mas que yo luchara sabia que no la podria retener. Es asi que cuando pierdo a mi bebe fallece de meses, eso incremento mi miedo….
Esta situacion me a traiido a un unto donde perdi mi norte, no me conozco y en verdad NECESITO AYUDA…. No se como pedirla y aunque mi pareja es terapeuta, no a sido (para mi punto de vista) de ayuda, ya que en vez mejorar, todo empeora y es horrible sentir que estoy sumergida en un hueco sin forma de salir, sin luz (mi pareja quiere ser esa luz de aceite, – la cual dura por mucho tiempo-), mis esperanzas estan enflaqueciendo cada vez mas. Y esto no es lo peor, sino mi comportameinto con los demas es a social, y a mi pareja y a mi hijo los afecta mucho: me e convertido en una persona irresponsable, desconsiderada, sin falta de criterio y mas por el estilo. Yo no era asi, pero ahora si… Es muy lamentable ver mis restos (de forma figurativa) de esta manera. NECESITO AyUDA URGENTE, no quiero seguir asi y perjudicar a los que amo…
Hola Diana, te puedo ofrecer ayuda por medio de mi equipo de psicólogos. ¿Quieres que veamos una cita para que puedas contar en detalle tu problema?
Hola me llamo Alba, necesito ayuda tengo mucho miedo de volverme perder la razón. Hace un tiempo que vengo teniendo ataques de ansiedad pero aprendí a tenerlo controlado, sin embargo hace unos días amanecí con un sentimiento de tristeza y me sentía deprimida sin un motivo aparente, soy estudiante de enfermería y esto me tiene incapaz de realizar mis deberes de estudio. Hoy estaba teniendo no sé si llamarle pesadilla pero me levanté muy nerviosa en la madrugada como si estuviera teniendo ideas de muerte y al levantarme tenía mucho pánico, mi corazón acelerado estaba temblando y casi vomito, tengo mucho miedo de enloquecer de tener alguna enfermedad mental que me haga perder la razón tengo miedo ya no aguanto más esto
Hola , desde pequeña sufro crisis de ansiedad , miedo a las enfermedades y cualquier dolor que sienta me asusto mucho y miedo a algo malo , siento mucho miedo de volverme loca y perder el control de mi
Hola Fernando tengo 17 años y tengo un tremendo miedo a hacer daño a alguien y a escuchar voces… Nunca he escuchado voces pero del miedo y la obsesión me las creo yo mismo y me diasnosticaron TOC… Y también a lo de hacer daño a la gente cada vez que me hacerlo a alguien me vienen imágenes que no se controlar y parece que quiero hacer daño y siento que en cualquier momento voy a tener un impulso cosa que no entiendo porque en mi vida he hecho daño a nadie y nunca lo haría pero ese miedo le tiene fatal… Necesito ayuda