Cuando una persona verbaliza: tengo miedo a volverme loco, normalmente va asociado a nivel de ansiedad y nerviosismo elevado. El miedo a volverse loco es un temor que muchas personas sienten a lo largo de su vida. Podemos hablar de diferentes causas para este miedo, no todos los casos se manifiestan del mismo modo. Los principales precipitantes del miedo a la locura suelen ser:
1.- Detectar algún signo de deterioro cognitivo que implique que se puede estar perdiendo el juicio.
2.- Casos cercanos de personas que hayan perdido la razón, o han perdido las referencias para tomar decisiones.
3.- Leer sobre psicopatología y la descripción de diferentes enfermedades mentales. Es fácil identificar indicios que nos hagan sospechar muchos trastornos mentales (especialmente cuando nos da miedo padecerlos).
4.- Vivir etapas de cambio. Cambiar a un trabajo con mayor responsabilidad, el nacimiento de un hijo, la firma de una hipoteca… potencian la necesidad de saber que no habrá problemas y que se será capaz de hacer frente a lo que venga por delante.
5.- Sentir que lo más importante, en relación a uno mismo, es no perder el control, mostrarse tranquilo, sin explosiones… Predispone a padecer este miedo.
6.- Elevados niveles de ansiedad. Vivir situaciones con altos niveles de ansiedad potencia la posibilidad de preocuparse, e incluso de obsesionarse con temores como el de volverse loco, el de dañar a alguien, poder ser homosexual…
7.- Haber tenido una crisis de ansiedad, por ejemplo, y no haber podido controlar sus síntomas, hace que quien lo sufre tenga una vivencia de gran vulnerabilidad y de incapacidad ante una adversidad. Hace que sea más fácil poder visualizar episodios futuros de pérdida de control sobre su mente: «… y quién me dice a mi que no se me vaya a ir la cabeza ahora.», «Yo pensaba que era capaz de no perder el control de mi mente, y ahora mira lo que me ha pasado». A menudo el miedo a la locura va asociado a el miedo de poder hacer daño físico a alguien. Haber vivido experiencias de descontrol emocional, predispone y potencia este miedo.
8.- La falta de sueño y/o el abuso de sustancias como el cannabis, entre otras, pueden precipitar estados de desorientación y confusión que pueden ser percibidos por la persona como un estado de locura y descontrol. Puede generar la necesidad de restituir la normalidad de forma inmediata, a pesar de no ser posible mientras dura el efecto de la sustancia en el cuerpo. En algunos casos este malestar inicia un proceso de autobservación bastante agobiante para quien lo sufre.
¿Qué es volverme loco?
Analicemos un poco el concepto de locura y el miedo a volverme loco.
Parece que algo que define a un ser humano es su intelecto y su capacidad para utilizarlo para relacionarse con su entorno. Ser capaz de entender qué es lo que pasa, cómo se siente la gente alrededor. La capacidad para analizar las cosas, el ser capaz de hablar sobre los acontecimientos cotidianos, interactuar con amigos, clientes o jefes, son capacidades cotidianas propias de personas normales. Perder la capacidad de juicio, no ser capaz de controlar sus impulsos por medio de la razón, es perder parte de la esencia del ser humano.
No se vuelve loco quien lo teme, sino quien puede
Desde el punto de vista del psicólogo, la locura estaría especialmente marcada por la incapacidad de una persona para entender sus circunstancias de vida, por la incapacidad para interactuar con normalidad con el entorno y por la imposibilidad para mantener relaciones sociales con normalidad, no pudiendo razonar con estructura y coherencia. La locura suele asociarse a interpretaciones delirantes y amenazantes de la realidad, y con cierta probabilidad irá unido a alucinaciones. Los diagnósticos clínicos de psicosis, esquizofrenia o trastorno delirante son los más próximos a la definición de popular de locura.
Es importante saber que existen síntomas de ansiedad que a veces nos hacen creer que estamos perdiendo el control sobre nosotros mismos, tal es el caso de la desrealización y la despersonalización
¿Puedo volverme loco? ¿Cómo sé si estoy loco?
A menudo utilizo en consulta la afirmación, «una cosa es el miedo a volverse loco, y otra es poder volverme loco». No se vuelve loco quien lo teme, sino quien puede. Trastornos como los que mencionaba antes no se desencadenan por el miedo sino por la predisposición genética, unida a episodios estresantes recurrentes, al abuso de algunas sustancias psicoactivas… No se habla de una única causa precipitante de la locura, sino de una suma de varios factores. Entre ellos no se encuentra el miedo a la locura.
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Cuando se lucha contra este miedo y no es posible acabar con él y calmarse, puede acabar trasformándose en una idea obsesiva. Negarse constantemente la posibilidad de poder volverse loco, buscar argumentos que defiendan la cordura y descarten completamente el temor, normalmente acaban convirtiendo este temor en una idea obsesiva de la que es difícil escapar.
Volverme loco o preocuparme
Así pues, si tú o alguien que conoces tiene miedo a volverse loco, yo le recomendaría que en vez de buscar la certeza de que no estás mal, te preguntes lo siguiente:
- ¿Estoy trabajando demasiado?
- ¿Me paso el día preocupado?
- ¿Siento frecuentemente dolores de espalda, presión en el pecho, taquicardias o me siento mareado con frecuencia?
- ¿Estoy comiendo correctamente?
- ¿Como más impulsivamente de lo que debería?¿Me siento solo a menudo?
- ¿Estoy bebiendo demasiado alcohol, o abusando de alguna sustancia con frecuencia?
- ¿Me presiono con frecuencia para tener las cosas controladas?
Si la respuesta es afirmativa a la mayoría de estas preguntas, ten en cuenta que tus niveles de ansiedad están siendo muy elevados y pueden estar influyendo en la vivencia amenazante que soportas a lo largo del día. Las ideas obsesivas como la del miedo a volverse loco se alimentan especialmente de estos estados de ansiedad tan elevados.
Conoce también otras ideas obsesivas que son frecuentes y que también producen malestar para quienes las sufren: miedo a perder el control, miedo a matar a a alguien y miedo a ser homosexual entre otras.
Miedo a poder suicidarme
Cuando el malestar cotidiano es intenso puede precipitar pensamientos sobre cómo uno puede alejarse del malestar. A nadie le gusta la tristeza, la pena… Lo normal es desear que se pase y desaparezca. Una forma de conseguirlo es durmiendo. Mientras lo hacemos no somos tan conscientes de lo que nos agobia o preocupa. De hecho un síntoma frecuente en la depresión es la hipersomnia. Del mismo modo cualquiera que no quiere sufrir puede caer en la cuenta de que la muerte sería un alivio definitivo para el sufrimiento. No tiene que ser la única opción, es simplemente una más. Algunas personas cuando toman conciencia de este pensamiento se asustan e incluso se bloquean ante el miedo a poder suicidarse o enloquecer.
Cuando una persona toma conciencia de que puede querer suicidarse debido a que se siente mal, y le asusta mucho acabar haciéndolo, es porque lo que en realidad tiene es una idea obsesiva en la cabeza. Las personas con gran necesidad de control, cuando sienten que algunas emociones van por libre, les produce gran alarma y preocupación. Se dan cuenta de que es fácil imaginarse dando un salto al vacío, o dando un volantazo con su coche… En realidad nada impide que cualquiera pueda hacerlo. Por otra parte una cosa es imaginarlo y otro desearlo. Pero esto no lo tiene tan claro quién se ve atrapado por este malestar. Por tanto no es lo mismo tener ideas suicidas que tener ideas sobre el suicidio.
No es lo mismo tener ideas suicidas que tener ideas sobre el suicidio
Cuando aparecen este tipo de miedos asociados a poder hacer algo de forma impulsiva y sin control, hablamos de fobias de impulsión. En ellas estarían incluidas el miedo a poder matar a alguien, además de a uno mismo. Las ideas obsesivas tienen todas el mismo matiz: cuanto más se quieren alejar de la cabeza más fuerza cobran. En este sitio web hemos hablado de otros miedos muy relacionados, o al menos con la misma raíz del miedo a volverse loco, tal puede ser el caso del miedo a ser homosexual.
Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación. Puedes ver muchos videos divulgativos en el perfil de TikTok
Hola yo tengo problemas de ancuedad estoy tratamiento pero estoy que cuando estoy entre mucha gente me siento mareada y me eleva la presión es posiblecontrolar eso yo trabajo trato de hacer mis cosas eso me genes mucho malestar y mi problema comenzó por dejar de dormir
Hola yo sufro de ansiedad y siento que no es mi vida de antes es irrealidad, tengo miedo de volverme loka , siento mi vida diferente como hago para superar ese sintoma, además que solo sudo y tengo mis pies y manos frias y despierto siempre a la misma hora 🙁 ayuda
Hola buenos días, llevo tiempo luchando contra el insomnio por ansiedad, eso me trajo muchos problemas en mi vida, me hizo difícil poder permanecer en un trabajo con un ambiente tóxico, d l cuál tuve que retirarme porque mi jefa no me quería allí, por ser una persona ansiosa, luego pasé por varios otros trabajos donde uno fue peor que el otro, hasta que logré acceder a un trabajo muy prometedor el pero me volvió a suceder lo mismo, estoy desesperado tratando de reconstruir mi vida, pero aún sigo sufriendo por la falta de sueño, he recibido ayuda en terapia, sin embargo siento que mi problema me está destrozando la vida, lucho desdé el fondo de mi corazón para superar esta crisis y vivir lo más tranquilo posible, espero qué dios me ayude y me de las fuerzas y la salud que necesito para seguir adelante, gracias
Me llamo María,
Toda mi vida he sufrido de ansiedad y mucho nerviosismo. Fue muy duro, pero siempre tuve mi cabeza muy clara y me enorgullecía de eso. Hace unos años, a mis 27, llegué a un límite de aguantar el sufrimiento que me produjo un poco de apatía por un buen tiempo, en donde no sentía nada positivo y a veces tampoco negativo, excepto la tristeza. Podía reír pero no lo sentía genuino ni placer por ello. Desde entonces que he ido mejorando gracias a mi actual pareja, que coincidió con ese periodo de apatía. Él me ha ayudado mucho a volver de ese universo gris en el que estaba. El problema viene cuando por intentar encontrar la manera de superar mis traumas de infancia, para no recaer en la ansiedad y los síntomas depresivos, decidí asistir a una ceremonia de Ayahuasca, en donde tuve una experiencia muy traumática y aparentemente más o menos nueva para el chamán. Desde entonces que he sufrido de miedos irracionales a volverme loca (que ya tenía esos miedos desde niña, pero que no superaban una teoría, pero en la actualidad puedo sentir el miedo en mi cuerpo y también dolor en la piel y palpitaciones fuertes, despersonalización, etc, he pensado que he estado al borde de los ataques de pánico). Lo único que me calma es encontrar información que me muestre que no estoy en peligro de enfermarme de algo feo. Me podría dar su opinión por favor, es algo que me ayudaría mucho.
Hola María, tus características de personalidad obsesivas, favorecen los pensamientos circulares e improductivos. Cuantas más vueltas le das a una idea, más te alertas y más sensaciones de bloqueo se producen. A pesar de que son sensaciones muy incómodas, suelen reducirse y controlarse por medio de psicotereapia, a veces unida a algún fármaco que te ayude a bajar la preocupación. Valora iniciar una psicoterapia
Buen dia, cuando consumo canabis siento y estoy seguro de quedar inconsiente, esto pasa cuando estoy en lugares cerrados. pudiera enloquecer de esa forma?
Hola Marco, creo que en este otro artículo encontrarás la respuesta a tu pregunta. Es sobre el cannabis.
Hola, yo nesesito ayuda,estoy en una relación donde pelíamos constantemente yo me siento muy mal ps me desespero mucho estamos lejos y eso me ase sentir peor me da mucho dolor de cabeza en las noche el se keda dormido sin ningún problema y yo me kedo llorando siento k sufro anciedad y me preocupa k eso me pueda causar una enfermedad mental
Hola , tengo 12 años y tengo mucha ansiedad , pierdo el control de mis pensamientos , me gusta mucho el anime y creo que me dejó llevar me estoy obsesionando con algunas cosas que se puede decir que no son de una niña de esta edad , me obsesione con la sangre y se puede decir que la muerte , no me puedo consentrar mucho y los ataques de ansiedad son muy fuertes se puede decir , nosé si es que me vuelvo loca pero no es una broma , mis papás no saben pero se que si delos digo no me van a ayudar o me van a conseguir tratamiento , creo que me dirían que eso es muy grave que no hable haci que es un tema muy delicado y me darían una buena cachetada por estar hablando de eso pero enrrealidad no miento , lo que acabo de leer me convence mucho más de que me estoy volviendo loca
Hola Fernando tengo 17 años y tengo un tremendo miedo a hacer daño a alguien y a escuchar voces… Nunca he escuchado voces pero del miedo y la obsesión me las creo yo mismo y me diasnosticaron TOC… Y también a lo de hacer daño a la gente cada vez que me hacerlo a alguien me vienen imágenes que no se controlar y parece que quiero hacer daño y siento que en cualquier momento voy a tener un impulso cosa que no entiendo porque en mi vida he hecho daño a nadie y nunca lo haría pero ese miedo le tiene fatal… Necesito ayuda
Yo estoy igual tengo 17 años todo empezó cuando escuché de ablar de una enfermedad (sicopata) desde ay pensaba que la tenia estuve dos dias imaginando como mataba a mi familia veia cualquier cuchillo i me venían imagines aterradoras , en lo profundo de mi sabía que no era capaz de acer esas cosas pero en la cabeza se veia tan real que me ponía a llorar no sabía que me estaba pasando salía a la calle veia algún niño i pensaba que le iva acer daño como matarlo me sentía culpable sólo quería desaparecer avían ratos que se me olvidaban pero volvían me ayudaba mucho contarles a mi familia lo que pensaba , veia a la policía por la calle i me ponía nerviosa como si u viera echo algo malo a lo largo de los días se me iva pasando pero sigo pensando aveces no me lo puedo sacar de la cabeza tengo cita en salud mental me tranquilaza por que así podré saber que me pasa i como olvidarme de eso
Esta situacion me a traiido a un unto donde perdi mi norte, no me conozco y en verdad NECESITO AYUDA…. No se como pedirla y aunque mi pareja es terapeuta, no a sido (para mi punto de vista) de ayuda, ya que en vez mejorar, todo empeora y es horrible sentir que estoy sumergida en un hueco sin forma de salir, sin luz (mi pareja quiere ser esa luz de aceite, – la cual dura por mucho tiempo-), mis esperanzas estan enflaqueciendo cada vez mas. Y esto no es lo peor, sino mi comportameinto con los demas es a social, y a mi pareja y a mi hijo los afecta mucho: me e convertido en una persona irresponsable, desconsiderada, sin falta de criterio y mas por el estilo. Yo no era asi, pero ahora si… Es muy lamentable ver mis restos (de forma figurativa) de esta manera. NECESITO AyUDA URGENTE, no quiero seguir asi y perjudicar a los que amo…
Hola Diana, te puedo ofrecer ayuda por medio de mi equipo de psicólogos. ¿Quieres que veamos una cita para que puedas contar en detalle tu problema?
Hola me llamo Alba, necesito ayuda tengo mucho miedo de volverme perder la razón. Hace un tiempo que vengo teniendo ataques de ansiedad pero aprendí a tenerlo controlado, sin embargo hace unos días amanecí con un sentimiento de tristeza y me sentía deprimida sin un motivo aparente, soy estudiante de enfermería y esto me tiene incapaz de realizar mis deberes de estudio. Hoy estaba teniendo no sé si llamarle pesadilla pero me levanté muy nerviosa en la madrugada como si estuviera teniendo ideas de muerte y al levantarme tenía mucho pánico, mi corazón acelerado estaba temblando y casi vomito, tengo mucho miedo de enloquecer de tener alguna enfermedad mental que me haga perder la razón tengo miedo ya no aguanto más esto
Hola , desde pequeña sufro crisis de ansiedad , miedo a las enfermedades y cualquier dolor que sienta me asusto mucho y miedo a algo malo , siento mucho miedo de volverme loca y perder el control de mi
Hola cómo estás tengo la mismas sensaciones siento como que voy a enloquecer y todo comenzó desde que di a luz hace dos meses puede ayudarme por favor se lo ruego al menos escúcheme y deme un consejo como psicólogo
Cuando estamos sometidos a niveles de estrés elevados, aumenta la sensación de alerta y amenaza.
Esto hace que fácilmente podamos empezar a sentir con más intensidad de lo que lo hacíamos antes de estar en ese estado.
Lo que te ocurre, facilita mucho la sensación de bloqueo, y a pesar de lo aparatoso de la sensaciones detrás de eso no tiene que haber ninguna enfermedad médica. echa un vistazo a este artículo: técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida.
¿Como sepuede superar un profundo miedo al abandono? En mi caso, mi madre me dio en adopcion apenas naci, mi madre adoptiva me lo conto cuando era una adolecente, luego mi figura paterna fallece de sida. Al crecer en mi adultez, muere mi bebe (de meses), al poco tiempo mi madre sufre un ACV y debo tomar la descision de trasladadrla a un lugar mejor, aunque se que no estara cerca de mi (va a otro pais), siento que es lo correcto. Eso me entristece profundamente. Luego mi hija de 15 años, decide irse con su padre a vivir; eso emocionalmente me derrumbo, ya que comprendo que mi hija nunca compartio lo suficiente y de calidad; y ello hace que ella tenga una cafencia afectiva y un fuerte apego hacia su padre y por mas que yo luchara sabia que no la podria retener. Es asi que cuando pierdo a mi bebe fallece de meses, eso incremento mi miedo….
hola quiero contarle mi caso de ansiedad tengo síntomas de ansiedad, depresión, sudo frío, no duermo, paso con susto en la boca del estómago, dolor de cabeza, siento una sensación extraña en la piel, han habido veces que me quedo tiesa no me puedo mover, me da fuerte dolor en el pecho, hiperventilación, labios secos al punto que se me parten y me sale sangre, pesadillas, no veo futuro tanto así que desde hace seis meses apague el celular y no hablo con nadie porque temo a que cuando hablen conmigo se den cuenta de mi situación he adelgazado 8 kilos, a veces quiero salir corriendo no he buscado trabajo porque siento que me voy a morir, no me quiero levantar de la cama, a veces salgo de repente a caminar por horas para distraerme y aún así me la pasó intranquila no tengo paz, estoy asustada todo el tiempo, a veces digo cosas como estoy perdida me he querido matar, una vez quedé mirando todo negro y pensé que me iba a morir, llevo en esto hace seis meses no sé cómo he aguantado tanto estoy cansada siento que esto no tiene fin, estoy desesperada, en las noches me levanto muy mal y me viene pensamiento tras pensamiento esto no es vida, el susto no se me quita ni un segundo, me recomendaron Tramadol para el dolor de cabeza y a veces abuso de su consumo porque siento que me hace dormir un poco, siento que no puedo más esto es inhumano necesito mucha ayuda no me quiero bañar ni arreglarme me comenzaron a salir muchas canas desde que empecé con esto, era muy risueña todo me daba alegría y ahora ni siquiera río, porque siempre tengo ese susto que no me deja ni un segundo literalmente tengo susto siempre por seis meses no hago nada porque no tengo fuerzas a veces quiero hacer cosas así sean sencillas y al momento de hacerlas no las hago porque todo me da miedo, no quiero comer pero aún así a veces vómito, y erupto, pienso que tengo un grave problema de salud mental necesito ayuda, se me da por estar moviendo las piernas y los pies de un lado a otro, mi físico se ha deteriorado mucho, me veo sin brillo en la piel y la vista apagada cuando una de las cosas que más resaltaban las personas de mi era que tenia un especial brillo en mis ojos ahora no es así, a veces digo frases como mira como termine, a veces me quedo mirando lejos y pienso esto no es verdad y son muchos síntomas más pero en este momento solo digo esto, necesito mucha ayuda
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Hola que tal me llamo Facundo y eh pasado por un crisis de ansiedad informándome sobre el tema eh podido ir solucionando, sinceramente me hizo alguien más fuerte, aunque ahora estoy volviendo a tener ansiedad no tan fuerte como antes pero si se reconocerla y se que esta presente en mis pensamientos, lo que quiero decir es que se puede aprender de ella, primero que nada aceptemosla creo que es el primer paso, y nada leer el post y los comentarios me fue de mucha ayuda, pienso que no soy el único que no pasa por esto y aunque me gustaría que no fuera así al saber que más perosnas pasan por lo mismo me hace pensar que no es que estemos mal de la cabeza ni nada de eso, tal vez sea algo normal mucha fuerza a todos
Buenas tardes a mí me dió una crisis hace un mes al principio quise dañar a mi bebé y de ai sentí q me quería olvidar de mis hijos q me mente se ponía en blando seguido de pensar q me estoy volviendo loca me dió escalofríos miedo temblaba y sentía q me moriría y hasta llegué a despedirme de mi esposo y hijos ahora estoy mejor pero me siento como si estuviera sombi mejor dicho muerta en vida y hay días q me viene temor a hacer daño a las personas q viven junto a mí y miedo a morir y no recuperar del todo y quedarme asii no se q me está pasando mis scologos siento q me no me ayudan tengo miedo no se q hacer ayúdeme por favor a entender q es lo q me está pasando
Como has podido leer, los estado de desrealización son muy intensos. Producen sensaciones muy extrañas. La ansiedad es el principal motor de esta sensación. Es muy importante que te pongas en manos de un psicólogo cognitivo-conductual para guiarte en las soluciones a este problema.
hola soy Fiorella. Tengo miedo a hacerle daño a alguien y esos pensamientos no salen de mi cabeza. Yo se que soy incapaz de hacer eso y me duele mucho siquiera pensarlo. Como puedo dejar de pensar eso?
Hola Fiorella! echa un vistaz al este artículo sobre las ideas obsesivas y a este otro sobre cómo puedo dejar de pensar
A veces siento que me estoy volviendo loca, tuve una crisis de ansiedad hace un mes y me dijeron que sufría ansiedad generalizada,todo a causa de que mi ex novio hace unos meses cuando todavía estábamos juntos le diagnosticaron con psicosis por drogas,yo sufri maltrato en la relación durante 5 a los, desde la crisis, que fue cuando lo dejé finalmente ya que no podía ni verle de la ansiedad, pienso que me va a enloquecer la cabeza que perderé el control y me convertiré en una loca, que me pasar como a él, que no podré salir de la ansiedad y me paso el día pensando en el miedo a volverme loca, y a veces hago como si estoy loca pero luego tengo miedo no se ya que hacer, voy a terapia y no puedo
Hola mi nombre es micaela.. Hace un año me accidente me operaron la rodilla lo cual me dejaron secuelas post quirúrgicas lindefema cronico. Siento que me quiero morir no duermo nada. Hace un semana me llegó una carta documento que no me van a pagar el sueldo que me guardan el puesto por un año sin goze de sueldo.. Desde los 15 años que trabajo siempre fui independiente. Amo mi trabajo pero siento que no tengo ganas de seguir viviendo. Quiero morirme no acepto ver mi pierna asi. No acepto mi discapacidad. Me quiero morir es lo único que deseo.
Hola Micaela, siento mucho tu situación. Adaptarse a este tipo de circunstancias es muy duro. Te animo a que eches un vistazo a este articulo sobre la técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida (DACT), creo que te podrá ayudar mucho
Hola. Hace poco salí de un trauma empcional muy fuerte producto de una ruptura con mi pareja. Tengo 22 y me llamo Alejandro. Considero que en el proceso de duelo perdí muchas energías y quizá me fatigué demasiado. Gracias a dios ahora siento que pude alejarme emocionalmente de esa persona. Durante el proceso tuve pesadillas, sieños,macabros y hasta llegué a pensar que perdía la razón. Ahora sufro ataques de ansiedad momentáneos y no,todo el tiempo donde la idea fundamental es el miedo que genera la posibilidad de volverme loco o haber sufrido un daño cognitivo u orgánico irreparable. Es posible que haya sufrido,ese daño? Que debo,hacer en este momento donde la tormenta ya pasó pero queda la resaca??? Acaso es posible recuperarme del todo?
Hola Alejandro la ansiedad intensa producida por acontecimientos traumáticos, deja una huella marcada durante algún tiempo. Es fácil tener sensaciones de irrealidad, de peligro o alarma, pero poco a poco las sensaciones irán cediendo. A veces es necesario tratar estas sensaciones si se mantienen más tiempo de lo razonable (Mas de 2 ó 3 meses). Si consideras que el tiempo que ha pasado es excesivo, te animo que solicites ayuda para evaluar tu estado y recibas una propuesta de tratamiento que suavice estos efectos. No ha de ser muy largo pero puede ser de gran ayuda para seguir avanzando. Te añado más enlaces sobre el tema: psicoterapia, psicologo clinico
Hola me llamo Rosi y tengo 14 años ya tuve una crisis de ansiedad pero ahora la estoy volviendo a tener y el sentimiento de desrealizacion me llega a pensar que me estoy volviendo loca y cada vez que escucho un ruido o algo preguntarle a alguien más si lo a escuchado también por que tengo miedo a estar loca o volverme loca lloro todos los días y ya no puedo más
Hola Rosaria tranquila yo tengo muy seguido crisis de desrealizacion son muy molestos pero nada peligroso trata de Respirat hacer ejercicio y mantenerte ocupada
tengo miedo hacerle daño a alguien, como puedo cambiar ese miedo porque estoy segura d de que i incapaz de hacer así
Saludos debe de luchar contigo misma y tratar de desasenté del miedo ponte reto de hacer cosa nadar rápido correr muy rápido cuando lo logre escribe cualidades y cosas que hiciste para lograr las metas y recuerda tú tiene el control de ti
Sí, lo de hacer ejercicio ayuda. Yo también estaba como Rosario
Hola, una pregunta como seguiste tengo los mismos pensamiento y sintomas!!!!
Hola me llamo mari. Hace 6 meses tuve a mi bebe. Tengo 27 años y a los 2 meses de haberlo tenido empece como con impulsos fuertes de suicidio, hacerme daño y matar a mi bebe. Me asuste muchisimo porque jamas me habia pasado Y JAMAS lo haria. Obviamente busque ayuda psicologica y me diagnosticaron depresión post parto severa. Est9y en tratamiento hace unos 4 meses. Tomo clonazepan, risperidona y citalopram. Todo en dosis minimas pero a veces me agarran esas crisis de angustia que terminan en miedo a suicidarme aunque se que no lo haria eso me asusta. Miro un cuchillo y me da fobia o cuelgo la ropa y miro un cinto y pienso con esto me podria ahorcar y cosas asi. Mi pregunta es, no voy a volverle loca y hacer algo que lamente verdad? Algun dia esto se me va a pasar? Voy a terapia cada 15 dias. Es terapia hablada. Pero siempre fui una persona que tenia el control de su vida y ahora el ser conciente que mi mente vuela me da miedo y mas cuando pienso esas cosas.
Hola Mari, una cosa es perder el control y otro tener mucho miedo a que ocurra. Los pensamientos obsesivos son muy inquietantes y hace que nos agitemos mucho interiormente.
Como has visto este problema es bastante frecuente y tiene una manera específica de abordarse. No dejes de ir a terapia. Normalmente el enfoque cognitivo-conductual será el que mejor te lleve a la tranquilidad.
Desde hace marzo me he sentido con miedo y anciedad pero siento que me estoy volviendo loca, estoy asistiendo a estas terapias, pero hay días que amanezco con mucha anciedad y miedos que hasta me da miedo que le pueda hacer daño alguien
Hola, me llamo Kate, tengo 15 años, y hace unos días pase por una despersonalización, siento que ya lo supere, pero no sé cómo seguir con mi vida después de eso, estuve 3 semanas en dicha despersonalización y no se cómo debo afrontar lo que ha pasado, mi mente a veces se siente perdida, y tengo muchisimo miedo de volverme loca, si me podrías ayudar a saber cómo seguir adelante, en verdad te lo agradecería muchísimo
Hola Kate, los miedos nos previenen de peligros y nos hacen buscar soluciones antes de que sea demasiado tarde. Lo malo es uqe no siempre la respuesta de peligro esta basada en una realidad. A veces basta con detectar algo peligrosos, para que despleguemos todos nuestros recursos para defendernos de ello. En tu caso es muy probable que estés ansiosa por razones variadas: examenes, problemas con amigos, conflictos en tu casa, vergüenza en una reunión con gente… Esta u otras razones, pueden hacerte sentir más ansiosa, y dentro de las muchas respuestas posibles puedes tener taquicardias, sudoración, calor… y por supuesto puedes hiperventilar.
Lo malo de la sensación de poder volverse loco, es que es muy difusa, y va acompañada de una sensación de pérdida de control. Cuanto más se quiere controlar, y cuanto más rápido se quiere estar bien, más fñácil es sentir miedo y bloquearse. Es muy importante en esos momentos, mamtener la calma y darse 15 o 20 minutos para serenarse. Esto favorecerá el que las sensaciones no se disparen tanto y que puedas volver a estar tranquila. Echa un vistazo a artículos como estos: calma ansiosa, ansiedad social, 11 efectos de la ansiedad en el cuerpo, ansia y ansiedad, ansiedad e impaciencia, y en general los recogidos en este blog dentro de la categoría ansiedad.
Dr. Hola yo hay veces q no se si sera despersonalizacion pero me siento raro como qme da miedo de mi mismo de saber q existo siento que estoy al borde de la locura xq es como q otra persona piensa en mi mente en vez de mi no se como explicarlo, todo sucedio xq me miraba al espejo y de ahi salio esa sensacion, podria decir q cada dia lucho para estar con cordura le temo mucho xq cuand sieny me desconecto le siento infñdefenso xq monse quien soy, aveces estoy bien con mis hijos pero no puedo sacar de mi cabeza esto ayuda xfavor acaso me volvere loco?
+593989645099
Hola Cristhian, echa un vistazo a nuestra cuenta de tiktok, aboradmos temas como este con frecuencia
Hola.. Buenas.. Llevo 3 años con mi pareja cada chicA que se presenta en nuestra vida pienso que me engaña. Te explicó un poco el engaño a su exmujer con otra persona que no fui yo. Después rompieron y yo lo conoci… Yo engañe a mi marido mucho tiempo atrás… Y parece que el karma todo esto me lo este devolviendo.. Ya nose que hacer para no pensar.. Siento que m stoy volviendo loca y m da fobia.. Es posible volverse loca???? Tengo muchísimo miedo y quiero cambiar pero ahi algo en mi que siempre piensa lo mismo que me engaña..Rogaria respuesta porfavor.
Hola Laura, como has leído en este artículo, los niveles de alerta cuando se disparan pueden generar efectos muy llamativos como es la sensación de descontrol, y activar la sensación de que te estás volviendo loca.
Cuanto más control quieres tener, y más certeza buscas de que todo está bien, más malestar sientes al no poder certificarlo.
Además en tu caso se añade la angustia asociada a si tu pareja está siendo infiel.
Son dos fuentes de ansiedad que aún producen más bloqueos y malestar.
No descartes iniciar una psicoterapia para controlar esta situación
Hola te recuperaste? Estoy pasando por eso ayuda
Hola, mi psicóloga y una psiquiatra me diagnosticaron Crisis de ansiedad. Tengo 24 , soy médica recién recibida.
Mi estado ansioso / obsesivo es más mental que fisico. Pase x distintos sintomas, como la despersonalización, que ya no lo estoy sintiendo mas.
Ahora, es más un constante estado de alerta de “si mis pensamientos son normales, si antes de esta crisis hubiera pensado lo que pensé ahora (sobre cualquier tema banal), si lo que digo al hablar es normal, y ese miedo/tensión, generan que viva con miedo de “perder la cabeza””. Quiero saber si estos síntomas psíquicos también son parte de una crisis ansiosa. Se que el objetivo del tratamiento es aprender a convivir con dichos pensamientos/síntomas/sensaciones para así, minimizarlas, perderles el miedo, y que vayan disminuyendo.
Aclaro: no es siempre, quizás son algunos segundos del día, pero que terminan cambiando mi humor ya que activan un miedo.
Hola Lucía, así es. Estos pensamientos forman parte de la necesidad de control propia de las crisis de ansiedad. Tienen específicamente su abordaje en terapia pero son parte del trabajo general que tenenos que hacer en este tipo de malestares
Algunos días estoy bien y otros días siento mucho miedo, angustia, no me siento cómoda, siento como si en cualquier momento fuera a pasar una tragedia ocasionada por mi, si fuera a hacer daño a mis hijas, o si mi esposo las fuera a lastimar, esto me hace vivir intranquila constantemente y no se que hacer. Todo el tiempo pienso en que voy a enloquecer
Muy buena explicación.. De gran ayuda!! Gracias doc
Buenas, durante la cuarentena he sufrido mucha falta de sueño, estrés, ansiedad y he consumido una media de 2g diarios de thc para calmarme. Ahora estoy intentando dejarlo pero la ansiedad me ha vuelto más fuerte que nunca y no paro de tener pensamientos corriendo por mi cabeza, intranquilidad y un miedo constante a estar perdiendo mi cordura. Me da mucho miedo haberme cargado mi mente con tanto thc y que no haya vuelta atrás y que me vuelva loco para siempre.
Hola como estas yo también te 24 y ase unos meses tuve una crisis horrible sentí que me iva a volver a loca y empeze tratamiento con psiquiatria y estuve medicada y como me senti mejor las deje de tomar y ase unos dias empeze algo creo que peor quisiera saber a ti que te pasa y como as podido ir superandolo
Encontraste ayuda amiga? Recomiendame
Asi me siento yo
Yo a veces solo quisiera aclarar mi mente, a pesar de leer y tratar de tomar coherencia la verdad es que no se ni lo que me pasa
Hola, necesito ayuda, mi caso es similar
Hola me gustaría obtener ayuda de algún sicólogo o siquiatra por que siento síntomas de mucho estrés y me mata la idea de poder volverme loco me alteró muy amenudo se me baja la presión cuando me pongo demasiado nervios@ o solo al pensar mucho las ideas y últimamente me eh sentido realmente asustad@ de la idea de que tal vez me estoy volviendo loc@ me gustaría que alguien me respondiera o me de algún consejo para ayudarme.
Gracias
Hola, desde ya casi un año sufro de ansiedad y ataques de panico, primero eran ocasionados por miedo a darme un infarto o morir, luego consulte una psicóloga y me ayudo me iso olvidar todos esos pensamientos, pero ahora creo que tuve una recaída pero el miedo ya no es el mismo ahora el miedo es a volverme loco, a hacerle daño a alguien paso con unos niveles de despersonalización bajos en el día, en la noche todo aumenta la preocupación la siento más agobiante los pensamientos aumentan, e perdido el apetito, tengo miedo de hacerle daño a alguien sercano o decir cosas sin sentido, llevo 2 meses con este miedo me sudan las manos hay pensamientos negativos que me dicen de hacerle daño a alguien pero y me entran escalofrios y temor aveces los suelo olvidar por un rato, pero luego regresan es un poco agobiante estar con esto tengo 16 años necesito ayuda!!!!
Hola. Yo paso por lo mismo y estuve averiguando y estos pensamientos son normales solo que algún momento de tanto estrés o ansiedad nos hizo darle más atención de lo normal y ahora estamos alertas de que no es normal, pero te aseguro que si, solo que nosotros mismos al saber que esta mal le damos mucha atención a estos pensamientos y terminamos asustandonos y teniendo un ataque, pero estas bien no te preocupes solo tienes que aprender a saber que no te está pasando nada y obvio recibir ayuda psicológica para que te de consejos y ayuda para poder seguir adelante.. Saludos❤️
A mi me pasa lo mismos sintomas solo se que debo pensar en lo positivo en lo logico
Hola como superaste la desrealizaciok o despersonalizacion?
+593989645099
Hola Lucía, hoy viví mi primer episodio de despersonalización, la verdad fue muy angustiante sentir que no tenía control de mis pensamientos. Si pudieses por favor brindarme algún consejo sería genial. No obstante también estoy programando mi cita con el psicólogo. Saludos!