El rendimiento al realizar una tarea suele estar muy relacionado con la capacidad de cada persona para presionarse para hacerlo bien, esforzarse y ser constantes. Existe un punto óptimo en donde el nivel de estrés hace que demos lo mejor de nosotros. Por debajo o por encima el resultado suele ser muy inferior.
Las personas que se exigen mucho tienden a instalarse en la parte descendente de la curva. Sienten que si no se presionan todo el tiempo no están haciendo lo suficiente. Lo normal es que si notan que están poco agobiados lo interpreten como una dejadez o una falta de implicación con sus objetivos. De este modo se presionan más para seguir rindiendo. Lo malo es que como la referencia está distorsionada es difícil que sean capaces de alcanzar su estado óptimo de concentración, de motivación, de atención…
La utilidad de presionarse
La presión y la exigencia son necesarias para conseguir alcanzar metas, especialmente aquellas que se alargan en el tiempo e inicialmente son poco placenteras. Aún así quedarse corto o pasarse tendrá sus consecuencias. Normalmente la primera será el no alcanzar las metas, y la segunda puede que también pero además se unirá la vivencia de bloqueo y ansiedad intensa.
Podemos decir que el nivel de rendimiento a menudo estará determinado en personas exigentes por el equilibrio que exista entre la presión y autoexigencia por un lado y las renuncias por el otro. Si sabemos presionarnos para alcanzar nuestro objetivo, tenemos que ser capaces también de renunciar a aquellas metas intermedias que no son tan importantes y que no nos van a permitir conseguir la principal.
Ejemplo
Pongamos el caso de una mujer que quiere adelgazar, quiere conseguir reconocimiento en su trabajo, supervisar los deberes del colegio de su hijo, conseguir una buena alimentación para su familia, y que la casa tenga el nivel de orden y de limpieza adecuado. A priori son pretensiones cotidianas de muchos padres pero no todas han de ser igualmente alcanzables. Si esta mujer aplica el mismo nivel de autoexigencia a todas ellas, lo normal es que empiece a percibir cansancio, desgaste, impotencia e incluso puede tener la sensación de estar siendo una pasota porque no consigue lo que se propuso. La realidad es que si no alcanza un equilibrio teórico de un 80% de presión y un 30% renuncias, es complicado que lo consiga durante mucho tiempo.
Podemos hablar de exigencias en diferentes áreas de la vida: hacia los demás (cumplir con lo que se espera, seguir las normas, no decepcionar…), hacia el trabajo, hacia el orden, la limpieza… A menudo necesitar la exigencia en un área no va unida a la exigencia en otras. Una persona puede presionarse e imponerse car bien y no ser nada ordenado. Bien es verdad que potencialmente puede hacerlo, pero si no considera que es primordial puede quedar en un segundo plano.
Por tanto cuando la presión se dirige a uno mismo o hacia los demás, nos puede hacer sentir bien porque estamos poniendo los medios para conseguir algo, pero la realidad es que repetirlo más o presionar más no siempre producirá el efecto esperado. En un artículo que escribí sobre motivación y capacidad para conseguir metas, hacía alusión a la fórmula del comportamiento. Creo que es perfectamente aplicable esta fórmula a este otro artículo y explica bien porque presionarse no produce siempre el efecto deseado. No dejes de leerlo
Fernando Azor es director de azor & asociados.
Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Hace que que la psicología sea fácil y accesible. Ofrece tareas, consejos y conocimientos de psicología que puede usarse para resolver problemas de la vida diaria. El propio Colegio oficial de psicólogos de Madrid, le otorgó un reconocimiento por su labor divulgativa de la psicología clínica en diferentes medios de comunicación. Puedes ver muchos videos divulgativos en el perfil de TikTok
