La primera sesión de psicoterapia en Tres Cantos suele estar centrada en que el psicólogo recopile la información sobre el paciente, al tiempo que éste conoce cómo puede ser ayudado. Se detallan los objetivos del paciente y se informa sobre el funcionamiento de la terapia y la metodología. El cliente puede decidir si es lo que busca o no para resolver su problema.
La información recogida durante la evaluación ayuda al terapeuta a tener una mejor comprensión de la situación y el problema. La evaluación psicológica suele completarse en 2 ó 3 sesiones, posteriormente se determina la mejor estrategia de intervención psicoterapéutica.
Cuestionarios y Entrevista. Psicoterapia en Tres cantos
El terapeuta puede pedir, si lo cree necesario, que el paciente complete cuestionarios. En función del problema también se valora la necesidad o no de un tratamiento complementario con fármacos.
Si tienes pensado acudir por primera vez a una sesión de terapia asegúrate de que tienes claros los siguientes puntos:
- Cuál es el enfoque de terapia del psicólogo clínico que te va a tender.
- Cuántas sesiones de terapia pueden ser necesarias para abordar su problema.
- Los objetivos para tu tratamiento.
- ¿Qué tipo de tratamiento es adecuado para ti?
- La duración y frecuencia de cada sesión.
- El coste de las sesiones
Si no te sientes a gusto con el terapeuta, no te conformes, prueba con otro. Es importante estar cómodo para que surja la confianza y estar motivado para cumplir con las pautas que se te propongan. Psicoterapia en Tres Cantos
Desarrollo de la terapia
Lo que se habla en una sesión de terapia es confidencial. Algunas situaciones excepcionales como la amenaza de suicidio, amenazar con dañar a otra persona o admitir haber abusado de un niño están excluidas de esta confidencialidad. Habla con tu terapeuta sobre la confidencialidad si tienes alguna duda sobre este tema.
Existen diferentes enfoques de psicoterapia, aunque quizás la más difundida y utilizada en la actualidad es la denominada cognitivo-conductual.
Sobre la psicoterapia. En la terapia psicocognitivo-conductual, normalmente el psicólogo clínico y el paciente se sientan uno en frente del otro, a menudo con una mesa por medio. El terapeuta le hará preguntas sobre sus pensamientos y sentimientos. No se preocupe si le cuesta abrirse. Su terapeuta le ayudará a tener más confianza y comodidad. Psicoterapia en Tres Cantos
La terapia cognitivo-conductual se centra generalmente en problemas específicos, sin perder de vista la relación que tienen entre sí. Cada sesión puede tener una agenda específica para guiar la discusión. A medida que avanza el proceso de terapia, el terapeuta le pondrá «deberes» para casa: experimentos, lecturas específicas… Los experimentos pretenden poner a prueba lo que se aprende durante las sesiones de terapia. El fin último es interiorizar lo que funciona para seguir usándolo de manera regular y eficaz posteriormente. Terapeuta tres cantos.
Psicoterapia en Tres Cantos, fases.
Aunque hay diferentes maneras de hacer terapia cognitivo-conductual, por lo general incluye los siguientes pasos:
- Identificar problemas y situaciones en las que se suele manifestar o agravar. Podemos incluir aquí una enfermedad, un divorcio, un duelo, la ira y los síntomas de una enfermedad mental concreta. Suele ser necesario pasar algún tiempo decidiendo cuáles son los problemas y las metas que desea alcanzar.
- Identificar los pensamientos negativos e ideas irracionales. Para ayudar a identificar patrones de pensamiento y comportamientos asociados a su sintomatología, el terapeuta puede pedirle que atienda a sus sensaciones físicas, emocionales y comportamentales ante diferentes situaciones.
- Identificación de pensamientos, sentimientos y conductas asociadas al paso anterior. Una vez identificados los problemas a trabajar, su terapeuta le ayudará a identificar su diálogo interno y sus repercusiones sobre uno mismo. Es frecuente el uso de registros de pensamientos para facilitar el trabajo en psicoterapia.
- Restructuración cognitiva. A medida que avance en la terapia, el terapeuta le propondrá cuestionarse algunas creencias y algunos patrones de pensamiento. Muchos patrones de pensamiento se desarrollan a lo largo de la vida desde la infancia. Los pensamientos y creencias se interiorizan y normalizan haciendo que sea difícil ponerlas en tela de juicio. Con la práctica, los patrones de pensamiento y comportamiento útiles se convierten en un hábito haciendo más sencilla la tarea de estar bien.
Duración de la sesión de psicoterapia.
La sesion de terapia suele durar unos 50 minutos. La terapia cognitiva conductual se considera una terapia a corto plazo, si bien es difícil concretar el número exacto de sesiones, pueden andar entre 10 y 30 sesiones. Los factores que lo determinan son:
- El tipo de trastorno y la situación.
- La sintonía con psicoterapeuta.
- La gravedad de los síntomas.
- El tiempo de evolución del trastorno.
- La rapidez de la persona para avanzar.
- El estrés añadido por otras circunstancias de vida.
- La capacidad para crear actividades de ocio o intereses individuales.
- La cantidad de apoyo de familiares y amigos.
D. Fernando Azor Lafarga, director de Azor & Asociados, PsicologodeCabecera.com y PsicologoAeronautico.com, cuenta con más de 20 años de experiencia. Licenciado en Psicología Clínica, con múltiples especializaciones y participación en medios, ofrece psicoterapia y asesoría pericial. ¡Descubre más sobre su trayectoria y expertise!»
