La inestabilidad y los mareos no son propios de la ansiedad. Normalmente hay unas causas comunes que precipitan estos síntomas. No todos tienen las mismas características pero en todos los casos de fondo está el mareo. Las razones principales para estar mareado son: variaciones en la tensión arterial, problemas de cervicales, problemas de oído, problemas en la graduación de la vista y exceso de oxigenación (hiperventilación).

Causas principales de la ansiedad

1.- Las variaciones en la tensión arterial producen con frecuencia la sensación de mareo o de inestabilidad. Para ser más exacto, cuando la persona tiene tensión baja, se nota especialmente sensaciones de mareo ante los cambios de postura. En el caso de pasar de estar sentado o tumbado a estar de pie, es muy visible esta variación. Cuando nos levantamos de una silla el cuerpo necesita hacer llegar sangre a zonas más altas por lo que las tendrá que bombear con mayor fuerza. Hasta que no se regula la presión se producirán episodios de inestabilidad. Normalmente es pasajera y en pocos segundos desaparece. Si la tensión arterial está descompensada por alguna razón, sin necesidad de cambios posturales también se producen sensaciones de desequilibrio pasajeras que tienden a ceder en poco rato.

2.- Las cervicales pueden precipitar también el mareo en la medida en la que haya un desgaste severo de las articulaciones cervicales, o contracturas musculares que presionan los paquetes nerviosos de esta zona

3.- Los problemas de oído Puede estar asociado a la zona timpánica, y también a la interna y en concreto el laberinto, que es donde se ubica el sentido del equilibrio. Suele ir acompañado de náuseas, vértigos, dolor de cabeza y desorientación. En ocasiones esto está asociado a infecciones y golpes en la zona auricular. Un diagnóstico frecuente asociado a problemas de mareo es el vértigo postural paroxístico benigno (VPPB), y si bien no implica gravedad es bastante incómodo para quien lo padece.

4.- Si la vista está mal graduada dará con bastante probabilidad síntomas en este área. Aparecerán mareos al no ser posible acomodar la vista, enfocar y ver el detalle de los objetos que nos rodean.

5.- Por último la hiperventilación, es la más unida a la ansiedad. Un alto nivel de ansiedad provoca un estado de alerta en la persona. Cuando los estados de alerta son altos, el organismo tiende a dilatar las alveolos pulmonares para facilitar la entrada de oxígeno por si es necesario consumirlo al huir o atacar ante alguna posible amenaza.

Si no se consume este oxígeno, es decir, si no salimos corriendo por ejemplo, aparecen mareos, hormigueos, dificultad para enfocar la vista y sensaciones de calor. Cuando el  desajuste entre dióxido de carbono y oxígeno es muy grande, se produce una secuencia de procesos químicos que lo precipitan: lo primero el aumento de los niveles de Bicarbonato en plasma, que hace que se alcalinice la sangre; esto produce de manera añadida hiponatremia, hipocloremia e hipocalcemia, con lo cual se desajusta el balance iónico. Finalmente, se genera una vasoconstricción cerebral que provoca confusión, disnea y en ocasiones el temido desmayo.

El mayor problema ante esta situación se produce cuando el nivel de ansiedad es elevado y constante o bien cuando la persona empieza a temer este tipo de sensaciones. La sensación de desrealización es la más frecuente en este caso

¿Mareos por ansiedad?

Por un lado, las vivencias de estrés mantenido y las amenazas puntuales pueden ser suficientes para que se alteren los patrones normales del cuerpo. A menudo la ansiedad altera la tensión arterial, aumenta la oxigenación en reposo, eleva la tensión muscular de las zonas cervicales, precipita taquicardias y extrasístoles, haciendo que sea muy sencillo imaginar enfermedades graves disparando aún más las respuestas fisiológicas del organismo. Si el mareo está presente de forma mantenida o cíclicamente aparece, no tiene que ser grave pero no hay que dejar de observar si en su vida existen fuentes de ansiedad, el mareo estaría actuando como una señal de alerta.

Por otro lado, en ocasiones hay personas que responden muy negativamente ante la sensación mareo, se asustan, piensan que se van a caer. Es habitual que estas personas poco a poco empiecen a evitar diferentes situaciones que consideran peligrosas porque puede aparecer el mareo: caminar solos por la calle, ir a sitios con mucha gente, conducir, etc. En estos casos, lo que en un principio era un síntoma se convierte en un problema mayor porque va limitando poco a poco la actividad de la persona y su autonomía. En los casos graves podemos llegar a hablar de agorafobia.

Los mareos por ansiedad suelen manifestarse de las siguientes formas: sensación repentina de mareo, aturdimiento y sensación de que la habitación da vueltas. A veces acompañado de la sensación de que uno se podría desmayar. Hay personas que describen una sensación similar a estar caminando en un barco, o la de que el suelo parece moverse hacia arriba y hacia abajo.

Cuándo es necesario consultar a un profesional de la salud.

Consulte si sufres mareos de manera recurrente e intensa, o si notas mareos o vértigo junto con  los siguientes síntomas:

• Rigidez en el cuello.
• Visión borrosa.
• Lesión en la cabeza.
• Dolor de cabeza intenso, o con características diferentes a otras ocasiones.
• Pérdida repentina de audición.
• Dificultad para hablar
• Dolor intenso en el pecho, con taquicardia o bradicardia.

El aturdimiento y los mareos por ansiedad, son síntomas bastante frecuentes cuando la alerta cotidiana es muy elevada. Por desgracia, es bastante frecuente que no se contemple como causa la ansiedad para explicar los mareos. Esto suele alargar el tiempo en el que los síntomas de inestabilidad se producen, potenciando tratamientos farmacológicos que pocas veces resuelven el mareo.

Los mareos por ansiedad, a menudo tardan en desaparecer, a veces durante periodos breves, pero se pueden manifestar durante días y semanas de forma ininterrumpida.

Algunas personas sienten que les describe mejor la sensación de inestabilidad que la de mareo. Tienen la percepción de vaivén sin llegar a sentir que todo les da vueltas. Les dificulta fijar la mirada, y a menudo puede precipitar la sensación de que es el inicio de algo peor (caerse, desmayarse, que existe alguna enfermedad grave que está empezando a dar la cara de este modo…).

Los mareos por ansiedad no son peligrosos

Cuando la ansiedad es la causa del mareo, se hace muy incómodo pero no hay peligro de que una enfermedad física lo esté produciendo. Si va en coche es posible que le lleve a querer parar para asegurarse de no tener un accidente, pero por lo demás el mareo no significa que algo anda mal en el cerebro, o que en el futuro desarrollará algún tipo de enfermedad grave. Requiere atención y esfuerzo para encontrar una solución por medio de una psicoterapia . Es muy incómodo y dificulta la calidad de vida, pero no existe ningún peligro para la salud.

La solución al mareo y la inestabilidad producida por ansiedad. Psicoterapia

La solución a este tipo de problemas dependerá de cada caso pero normalmente en primer lugar hay que trabajar para que la persona vuelva a recuperar su autonomía y pierda el temor al mareo y a la inestabilidad, y en segundo lugar se analizan las causas de ese nivel de activación o estrés elevado para buscar soluciones adecuadas y prevenir futuras recaídas. Si le interesan las soluciones que aporta la psicología por medio de la psicoterapia, eche un vistazo a este artículo: “cómo es una psicoterapia“